Selain itu, sejumlah studi juga menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2 pada orang yang sehat.
Tips Aman Mengonsumsi Kafein untuk Penderita Diabetes
Meskipun masih terdapat perbedaan pendapat, penderita diabetes tetap dapat mengonsumsi kafein, asalkan dalam batas wajar dan tidak berlebihan. Berikut panduan aman yang bisa diikuti:
Batasi konsumsi kopi maksimal 2 cangkir per hari
Konsumsi teh tidak lebih dari 3 cangkir per hari
Hindari menambahkan gula berlebihan atau krimer manis
Pilih varian kopi tanpa tambahan sirup atau pemanis buatan
Efek kafein bagi penderita diabetes memang bersifat individual dan tergantung pada bagaimana tubuh meresponsnya. Oleh karena itu, penting untuk memantau kadar gula darah secara rutin setelah mengonsumsi minuman berkafein.
BACA JUGA:Diabetes Bisa Sebabkan Gangguan Memori? Ini Penjelasan dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:8 Langkah Cerdas Cegah Komplikasi Diabetes Sejak Dini
Jika kamu penderita diabetes dan ragu apakah kafein cocok untukmu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Selain itu, upayakan untuk menjalani pola hidup sehat dengan rutin berolahraga, menjaga pola makan, serta mengikuti anjuran pengobatan dari tenaga medis.