OKU EKSPRES - Delima adalah buah yang tidak hanya menggoda dari tampilannya, tapi juga sarat dengan kandungan gizi. Dalam satu buah delima berukuran sekitar 282 gram, terkandung berbagai nutrisi penting, seperti protein, serat, serta mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan kalium. Selain itu, delima juga kaya akan vitamin C dan folat (vitamin B9).
Menariknya, kandungan vitamin C pada buah delima akan berkurang jika diolah menjadi jus. Maka dari itu, mengonsumsinya secara langsung lebih dianjurkan agar manfaat gizinya tetap terjaga. Berikut ini adalah sejumlah manfaat kesehatan dari buah delima yang layak untuk kamu ketahui:
1. Menstabilkan Tekanan Darah
Konsumsi buah delima secara rutin diketahui mampu menurunkan tekanan darah sistolik dan membantu pengelolaan hipertensi. Bagi penderita tekanan darah tinggi atau mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan kondisi ini, delima bisa menjadi pilihan buah sehat dalam pola makan sehari-hari.
2. Membantu Melawan Kanker
Beberapa studi menunjukkan bahwa ekstrak delima dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker dan bahkan memicu kematian sel (apoptosis). Buah ini kaya akan antioksidan seperti antosianin, ellagitanin, dan tanin, yang memiliki efek antiinflamasi dan antitumor. Meski hasilnya menjanjikan, riset lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan efektivitasnya terhadap kanker secara klinis.
BACA JUGA:Resep Keripik Kulit Kentang Jadi Camilan Lezat, Renyah dan Kaya Manfaat
3. Sifat Antiinflamasi Alami
Peradangan kronis bisa menjadi akar dari berbagai penyakit serius, termasuk jantung dan obesitas. Kandungan punicalagin dalam buah delima menunjukkan potensi besar dalam mengurangi peradangan, khususnya di saluran pencernaan dan jaringan tubuh lain.
4. Baik untuk Kesehatan Sendi
Bagi penderita radang sendi atau osteoarthritis, delima bisa menjadi buah yang bermanfaat. Ekstraknya mampu menghambat enzim yang merusak sendi dan mengurangi pembengkakan, sehingga membantu mengurangi gejala yang menyakitkan.
5. Melindungi Kesehatan Jantung
Asupan jus delima sebanyak 200 ml per hari selama beberapa bulan dapat membantu mengurangi gejala iskemia akibat penyempitan pembuluh darah. Selain itu, kandungan asam lemak punicic dalam delima membantu mengontrol kolesterol dan kadar trigliserida, yang berkontribusi besar terhadap kesehatan jantung.
6. Melawan Bakteri dan Jamur Berbahaya