OKU EKSPRES - Biji selasih, dikenal juga sebagai basil seeds atau sabja seeds, merupakan bahan alami kaya nutrisi yang kerap digunakan dalam minuman dan makanan penutup.
Selain dikenal menyegarkan, biji ini juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk bagi ibu hamil. Namun, apakah aman dikonsumsi selama masa kehamilan? Yuk, simak ulasannya berikut ini.
Apa Itu Biji Selasih?
Biji selasih berasal dari tanaman basil manis (Ocimum basilicum). Ketika direndam dalam air, biji ini akan mengembang dan membentuk lapisan gelatin di sekitarnya.
Kandungan nutrisinya sangat beragam, mulai dari serat, protein, zat besi, kalsium, magnesium, hingga antioksidan.
BACA JUGA:5 Kebiasaan Sehat untuk Kulit Wajah Bersih dan Mulus
BACA JUGA:Cara Alami Mengecilkan Pori-Pori Wajah Tanpa Merusak Kulit
Manfaat Biji Selasih untuk Ibu Hamil
1. Membantu Melancarkan Pencernaan
Masalah pencernaan seperti sembelit sering dialami selama kehamilan. Kandungan serat dalam biji selasih membantu menjaga kesehatan saluran cerna dan memperlancar buang air besar.
2. Sumber Mineral Penting
Biji selasih mengandung kalsium, zat besi, dan magnesium. Kalsium penting untuk pembentukan tulang janin, zat besi mendukung produksi sel darah merah dan mencegah anemia, sedangkan magnesium dapat membantu meredakan kram otot dan menunjang fungsi saraf.
3. Mengontrol Gula Darah
Dengan indeks glikemik rendah dan kandungan serat tinggi, biji selasih bermanfaat bagi ibu hamil yang berisiko mengalami diabetes gestasional karena mampu menstabilkan kadar gula darah.
4. Menjaga Hidrasi Tubuh