BACA JUGA:Resep Kue Kering Lidah Kucing Coklat Renyah dengan Rasa Manis Gurih
Meningkatkan Penyerapan Zat Besi dan Mencegah Anemia
Vitamin C dalam buah sawo membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih efektif. Zat besi sangat penting bagi ibu hamil untuk pembentukan sel darah merah dan hemoglobin, sehingga dapat mencegah anemia.
Kekurangan zat besi dapat berisiko menyebabkan kelahiran prematur atau bayi dengan berat badan rendah. Selain itu, kandungan folat dalam buah sawo juga berperan dalam mendukung tumbuh kembang janin dan mencegah cacat lahir.
Risiko Mengonsumsi Sawo Secara Berlebihan
Meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi sawo dalam jumlah berlebihan bisa berdampak kurang baik bagi ibu hamil. Beberapa risiko yang perlu diperhatikan, antara lain:
Meningkatkan Kadar Gula Darah dan Berat Badan
Buah sawo memiliki kandungan gula dan kalori yang cukup tinggi, sehingga konsumsi berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah serta peningkatan berat badan yang signifikan. Kondisi ini bisa meningkatkan risiko diabetes gestasional pada ibu hamil.
BACA JUGA:Resep Nastar Selai Durian, Kue Lebaran yang Lembut dan Lumer di Mulut
BACA JUGA:Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
Berisiko Menyebabkan Alergi
Meskipun jarang terjadi, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi buah sawo. Jika ibu hamil memiliki riwayat alergi terhadap buah ini, sebaiknya menghindari konsumsinya.
Tidak Disarankan untuk Penderita Diabetes Gestasional
Bagi ibu hamil yang memiliki diabetes atau berisiko terkena diabetes gestasional, konsumsi makanan tinggi gula, termasuk sawo, sebaiknya dibatasi. Jika ragu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah ini.
Buah sawo bisa menjadi pilihan makanan sehat bagi ibu hamil karena kaya akan nutrisi yang bermanfaat.
Namun, agar tetap aman dan memberikan manfaat optimal, konsumsinya harus dilakukan dalam jumlah yang wajar.