BACA JUGA:Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
Membantu Menurunkan Berat Badan
Protein dalam telur mampu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi asupan kalori harian. Untuk manfaat maksimal, telur sebaiknya dikonsumsi dengan cara direbus tanpa tambahan minyak atau mentega.
Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat (LDL)
Telur setengah matang mengandung omega-3 yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Jika ingin mendapatkan manfaat ini, pilihlah telur yang diperkaya omega-3, yang biasanya tersedia di supermarket.
Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke
Konsumsi telur setengah matang secara moderat dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung serta menurunkan risiko stroke.
Namun, perlu diingat untuk tidak mengonsumsi kuning telur dalam jumlah berlebihan karena mengandung lemak yang bisa meningkatkan kolesterol jahat.
BACA JUGA:Manfaat Susu Cair UHT Full Cream untuk Kesehatan
BACA JUGA:9 Manfaat Susu Bubuk untuk Kesehatan Keluarga Anda
Hal yang Perlu Diperhatikan dalam Mengonsumsi Telur Setengah Matang
Meskipun telur setengah matang memiliki berbagai manfaat kesehatan, konsumsi dalam jumlah berlebihan atau tanpa pengolahan yang benar dapat meningkatkan risiko infeksi bakteri, seperti Salmonella, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan penyakit seperti tipes.
Beberapa kelompok yang sebaiknya menghindari konsumsi telur setengah matang antara lain:
Ibu hamil dan menyusui
Bayi dan anak-anak
Orang dengan sistem kekebalan tubuh lemah