OKU EKSPRES - Biji selasih bukan hanya sekadar pelengkap dalam makanan dan minuman, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah tujuh manfaat utama dari biji selasih yang bisa kamu dapatkan:
1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Biji selasih kaya akan serat larut yang membantu melancarkan sistem pencernaan dan meredakan gangguan lambung.
Konsumsi biji ini dapat membantu mencegah sembelit serta menjaga keseimbangan flora usus agar sistem pencernaan tetap sehat.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan serat dalam biji selasih mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Dengan begitu, konsumsi rutin biji selasih dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
BACA JUGA:Resep Es Serut Roti Manis dan Segar untuk Takjil Buka Puasa
BACA JUGA:Resep Es Kacang Merah Khas Palembang, Manis, Segar, dan Mudah Dibuat di Rumah
3. Mendukung Program Penurunan Berat Badan
Biji selasih memiliki sifat mengenyangkan karena mampu menyerap air dan mengembang, sehingga dapat membantu menekan nafsu makan.
Dengan efek ini, biji selasih bisa menjadi tambahan alami dalam diet sehat untuk mengontrol asupan kalori dan membantu menurunkan berat badan.
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Serat dalam biji selasih membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga dapat mencegah lonjakan kadar gula yang drastis. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes maupun mereka yang ingin menjaga kadar gula tetap stabil.
5. Sumber Antioksidan yang Kuat
Kandungan antioksidan dalam biji selasih, seperti flavonoid dan polifenol, berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Dengan rutin mengonsumsi biji selasih, tubuh lebih terlindungi dari risiko penyakit kronis seperti kanker dan penuaan dini.