BACA JUGA:Mulai Surut, Warga Diimbau Waspada Banjir Susulan
BACA JUGA:Preman Saham
7. Konsumsi Kafein Berlebihan
Minuman berkafein seperti kopi memang dapat meningkatkan energi dan fokus, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan gangguan tidur, kecemasan, dan masalah pencernaan.
Selain itu, beberapa minuman berkafein juga mengandung gula tinggi, yang berisiko menyebabkan obesitas dan diabetes.
Sebagai alternatif, kurangi asupan kafein dan pilih minuman yang lebih sehat, seperti teh herbal, infused water, atau jus alami.
Terapkan "swap rule", dengan mengganti kopi dengan minuman berkafein rendah seperti matcha atau teh hijau, yang tetap memberikan energi tanpa efek samping berlebihan.
BACA JUGA:Tiket Pertandingan Lawan Bahrain Habis Terjual
BACA JUGA:Pemain Eredivisie, Dean James Ungkap Alasan Gabung Timnas Indonesia
Untuk menjalani hidup yang lebih sehat di 2025, Gen Z perlu mulai meninggalkan kebiasaan-kebiasaan ini.
Dengan perubahan kecil namun konsisten, kualitas hidup bisa meningkat secara signifikan. Tidak hanya tubuh yang lebih bugar, tetapi juga pikiran yang lebih tenang dan kesehatan mental yang lebih stabil.
Kesehatan adalah investasi jangka panjang. Mari mulai gaya hidup sehat dari sekarang demi masa depan yang lebih baik!. (*)