OKU EKSPRES - Kurma adalah salah satu buah yang cukup populer di Indonesia. Buah yang berasal dari Timur Tengah ini memiliki rasa manis dan tekstur daging yang lembut.
Kurma mengandung beragam nutrisi penting, termasuk karbohidrat, serat, protein, serta vitamin A, B1, B2, dan C.
Selain itu, buah ini juga kaya akan mineral seperti zat besi, magnesium, kalsium, tembaga, dan natrium, yang berkontribusi terhadap kesehatan tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurma memiliki manfaat bagi kesehatan otak dan jantung.
BACA JUGA:7 Makanan Ampuh untuk Mengusir Lemak Perut Secara Alami
BACA JUGA:Es Krim Stroberi Sehat, Segar, dan Mudah Dibuat di Rumah
Tak hanya itu, kurma juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit tertentu.
Lalu, penyakit apa saja yang dapat diredakan dengan mengonsumsi kurma? Berikut adalah beberapa di antaranya:
1. Sembelit
Kurma kaya akan serat larut yang berperan dalam mendukung kesehatan sistem pencernaan. Serat ini membantu melancarkan pergerakan usus sehingga dapat mencegah dan meredakan sembelit.
Untuk mendapatkan manfaat optimal, kurma bisa direndam dalam air semalaman sebelum dikonsumsi pada pagi hari sebagai pencahar alami.
BACA JUGA:Bolu Labu Kuning Lembut dan Harum, Mudah Dibuat!
BACA JUGA:Tips Ampuh Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa
2. Osteoporosis
Kandungan mineral dalam kurma, seperti kalsium, magnesium, mangan, selenium, dan tembaga, berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang.