Miso
Kimchi
Kombucha
Cuka sari apel
4. Semangka
Semangka mengandung asam amino citrulline yang diubah tubuh menjadi arginin, yang kemudian membantu produksi oksida nitrat—zat yang melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
BACA JUGA:BMW Perkenalkan Teknologi Baterai EV Generasi Terbaru, Siap Meluncur di 2025
BACA JUGA:Apple Bersiap Luncurkan MacBook Air M4 pada Maret 2025
Uji coba pada 2023 menunjukkan bahwa jus semangka dapat menurunkan tekanan darah sistolik dalam waktu dua jam setelah dikonsumsi.
5. Pisang
Pisang merupakan sumber kalium yang berperan dalam mengurangi efek natrium di dalam tubuh serta membantu relaksasi dinding pembuluh darah.
Satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 422 mg kalium. Selain pisang, beberapa makanan lain yang tinggi kalium adalah kentang, aprikot, dan plum.
6. Buah Bit
Buah bit kaya akan nitrat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik, sebagaimana dibuktikan oleh tinjauan sistematis tahun 2022.
BACA JUGA:Rumor Apple Siapkan AirPods dengan Kamera Eksternal, Meluncur pada 2027
BACA JUGA:Ilmuwan China Ciptakan