RASA ngantuk yang sering kita alami setelah makan dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor.
Meskipun umumnya tidak berbahaya, ketidaknyamanan ini dapat mengganggu aktivitas dan konsentrasi.
Adapun penyebab ngantuk setelah makan yang perlu diperhatikan agar dapat dihindari meliputi:
Pengaruh Hormon Selama Proses Pencernaan:
Rasa ngantuk setelah makan dipengaruhi oleh hormon yang dilepaskan selama proses pencernaan, terutama serotonin dan melatonin. Peningkatan kedua hormon ini dapat menyebabkan kantuk setelah makan.
BACA JUGA:Manfaat Biji Labu Kuning Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Saling Jegal Demi Lolos Fina
Kurang Tidur:
Kurang tidur dapat membuat tubuh merasa lelah, meningkatkan rasa lapar, dan menyebabkan makan berlebihan, yang pada gilirannya dapat menimbulkan ngantuk setelah makan.
Oleh karena itu, penting untuk mencukupi waktu tidur 7–9 jam per malam, menghindari begadang, dan menjaga kesehatan mental dengan mengelola stres.
Kurang Olahraga:
Kekurangan aktivitas fisik dapat membuat tubuh mudah lelah dan melemahkan daya tahan tubuh, yang dapat menjadi pemicu rasa kantuk setelah makan.
Olahraga teratur selama minimal 30 menit setiap hari dapat membantu mengatasi masalah ini.
BACA JUGA:Atletico Usung Misi Balas Dendam di Derby Madrid
BACA JUGA:Genap Berusia 20 Tahun, OKU Timur Sukses Raih Segudang Capaian dan Prestasi