OKU EKSPRES - Kacang tanah mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan wanita. Berikut adalah berbagai manfaat kacang tanah bagi kesehatan wanita:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kacang tanah mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat bagi jantung. Konsumsi secara rutin dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
2. Menutrisi Kulit
Kandungan vitamin E dalam kacang tanah membantu menjaga kelembapan kulit serta melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
3. Sumber Protein dan Serat
Kaya akan protein nabati dan serat, kacang tanah berperan dalam menjaga kekuatan otot, meningkatkan energi, serta mendukung sistem pencernaan yang sehat.
BACA JUGA:Resep Rice Bowl Ayam Lada Hitam: Lezat, Praktis, dan Cocok untuk Jualan
BACA JUGA:Resep Saus Mentai Rumahan yang Mudah dan Lezat
4. Mendukung Kesuburan
Asam folat yang terkandung dalam kacang tanah berperan penting dalam kesehatan reproduksi dan dapat membantu meningkatkan kesuburan wanita.
5. Membantu Mengontrol Berat Badan
Serat dalam kacang tanah memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu dalam pengelolaan berat badan jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat.
6. Menjaga Kesehatan Mental
Zat besi dalam kacang tanah berperan dalam menjaga kesehatan mental. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan dan perubahan suasana hati.