Anak yang tidak tidur siang sering kali mengalami kelelahan berlebih, yang membuat mereka kesulitan tidur dengan nyenyak di malam hari.
Sebaliknya, tidur siang yang cukup dapat membantu mereka mendapatkan tidur malam yang lebih berkualitas.
Mendukung Proses Pembelajaran
Tidur siang yang teratur dapat membantu meningkatkan fokus dan daya ingat anak.
BACA JUGA:Perbedaan Siomai dan Batagor : Bentuk, Cara Pembuatan, dan Kandungan Gizinya
BACA JUGA:Waspada! Kalori Risol Mayo Cukup Tinggi, Bisa Bikin Diet Gagal
Sebuah studi dari University of Massachusetts menyebutkan bahwa anak yang rutin tidur siang memiliki konsentrasi yang lebih baik serta kemampuan mengingat yang lebih kuat dibandingkan anak yang tidak tidur siang.
Meningkatkan Sistem Imun
Manfaat lain dari tidur siang adalah membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anak.
Kurang tidur dapat meningkatkan produksi penanda proinflamasi yang bisa melemahkan daya tahan tubuh.
Dengan tidur siang yang cukup, anak dapat menjaga kesehatannya dan mengurangi risiko penyakit.
BACA JUGA:WhatsApp Hentikan Dukungan untuk iPhone 6 Plus dan Model Lama Mulai Mei 2025
BACA JUGA:Elon Musk Luncurkan X Money, Langkah Awal Menuju
Berapa Lama Durasi Tidur Siang yang Ideal?
Kebutuhan tidur anak bervariasi tergantung usia. Secara umum, anak dianjurkan tidur siang antara 1 hingga 3 jam, dengan tetap menyesuaikan jadwal tidur malam agar tidak berlebihan atau kurang.
Namun, waktu ideal untuk tidur siang adalah sekitar 1 hingga 1,5 jam. (*)