6. Meningkatkan Stamina Tubuh
Kombinasi gerakan yang melibatkan otot, jantung, dan paru-paru saat berlari mampu meningkatkan stamina tubuh sehingga Anda lebih bertenaga menjalani aktivitas harian.
BACA JUGA:Real Madrid Cetak Sejarah Klub Sepakbola Pertama Raih Pendapatan Tahunan Lebih Rp16 Triliun
7. Memperkuat Sistem Imun
Lari dengan intensitas sedang dapat merangsang sistem imun, membantu tubuh melawan infeksi, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
8. Meningkatkan Kualitas Tidur
Olahraga teratur seperti lari membuat tubuh lebih cepat rileks, memudahkan Anda untuk tidur nyenyak dan bangun dengan segar.
9. Menjaga Kesehatan Mental
Lari merangsang pelepasan hormon endorfin yang membantu meredakan stres, memperbaiki suasana hati, dan mengurangi risiko depresi.
Tips Berlari dengan Aman dan Efektif
Untuk mendapatkan manfaat optimal dari lari, penting untuk mempersiapkan diri dengan baik dan melakukannya secara benar. Berikut beberapa tips yang dapat Anda ikuti:
BACA JUGA:Pangkas Anggaran Perjalanan Dinas, Negara Hemat Lebih dari Rp20 Triliun
BACA JUGA:Sistem Zonasi Tidak Dihapus, Siap Dikombinasikan dengan Formula Baru
Gunakan sepatu olahraga yang sesuai untuk menghindari cedera.
Lakukan pemanasan sebelum mulai berlari.