OKU EKSPRES - Toge merupakan salah satu sayuran yang kaya akan berbagai nutrisi penting, sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Kandungan vitamin, mineral, dan serat dalam toge memiliki banyak manfaat untuk kesehatan ibu dan janin.
Namun, penting untuk mengolah toge dengan benar, pastikan untuk tidak mengonsumsinya dalam keadaan mentah, untuk menghindari risiko kesehatan.
Berikut adalah manfaat toge untuk ibu hamil:
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Toge mengandung serat yang tinggi, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, masalah yang sering dialami ibu hamil.
Dengan mengonsumsi toge secara teratur, kesehatan pencernaan ibu hamil dapat terjaga dengan baik.
BACA JUGA:Manfaat Minyak Kemiri Bakar untuk Kulit dan Rambut
BACA JUGA:Akar Alang-Alang, Tanaman Liar dengan Segudang Manfaat Kesehatan
2. Mengurangi Risiko Diabetes Gestasional
Toge memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, bahkan membantu mengurangi risiko diabetes gestasional.
Makanan sehat lainnya, seperti buah-buahan dan biji-bijian utuh, juga bisa membantu mengendalikan kadar gula darah selama kehamilan.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan antioksidan pada toge, seperti flavonoid dan asam fenolik, berfungsi untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Ini penting untuk menjaga ibu hamil tetap sehat dan melawan berbagai penyakit selama masa kehamilan.
4. Mencegah Hipertensi
Hipertensi pada ibu hamil dapat berisiko tinggi bagi kesehatan ibu dan janin. Toge mengandung peptida yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah hipertensi.