Saran penyajian: Campurkan potongan nanas dengan mentimun, jeruk nipis, dan daun mint untuk membuat minuman segar yang menenangkan.
3. Mangga
Mangga mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh, yang membantu menekan hormon progesteron yang menyebabkan kontraksi rahim. Selain itu, mangga juga kaya akan vitamin B, yang mendukung sistem imun dan memberikan energi selama menstruasi.
Saran penyajian: Mangga dapat dimakan sebagai camilan segar atau dicampurkan dalam salad buah untuk tambahan gizi.
BACA JUGA:Manfaat Buah Kurma yang Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh dan Kehamilan
BACA JUGA:6 Manfaat Menakjubkan Tanaman Kaktus untuk Kesehatan dan Kehidupan Sehari-hari
Ketiga buah ini tidak hanya enak, tetapi juga mengandung nutrisi penting yang dapat membantu meredakan nyeri haid secara alami. Mengonsumsinya secara rutin selama siklus menstruasi dapat memberikan manfaat bagi keseimbangan hormon dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.