Makan Malam dan Pengaruhnya terhadap Berat Badan: Fakta dan Tips Menghindarinya

5.Sikat gigi setelah makan malam sebagai sinyal tubuh untuk berhenti makan.

6.Tidur lebih awal untuk menghindari rasa lapar yang dipicu oleh hormon ghrelin.

7.Jika lapar di malam hari, pilih camilan sehat seperti sayuran kukus, apel dengan selai kacang, atau Greek yogurt.

Jika kebiasaan makan malam masih sulit diatasi, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi tubuhmu.

Tags : #pengaruh buat berat badan #oku ekspres #makan malam #lifestyle #kesehatan

Kategori :

Makan Malam dan Pengaruhnya terhadap Berat Badan: Fakta dan Tips Menghindarinya

Terkait

Bahan Pakaian yang Cocok untuk Musim Kemarau agar Tetap Nyaman dan Gaya

Dampak Lemak Berlebih pada Kesehatan Perempuan

21 CPNS Terima Petikan SK, Wajib Mengabdi di OKU Selama 10 Tahun

Dirikan Posko Opsnal Upaya Penanganan Premanisme hingga Narkoba

Para Lansia di OKU Bahagia Ikuti Wisuda Usai Jalani Belajar Setahun

Terpopuler

Thunderbolts Tembus Rp2,6 Triliun di Pekan Perdana, Sinyal Kebangkitan Marvel?

Permen Karet, Camilan Menyenangkan dengan Segudang Manfaat Kesehatan

Keajaiban Daun Mangga untuk Kesehatan Tubuh

Rahasia Sehat dari Tanaman Cocor Bebek untuk Tubuh

Kebiasaan Sehari-Hari yang Diam-Diam Merusak Sistem Pencernaan

Manfaat Bawang Putih Tunggal untuk Kesehatan

Terkini

Bayern Munich Kunci Gelar Bundesliga ke-34, Harry Kane Akhiri Penantian Panjang

Cole Palmer Sindir Kritikus Usai Tampil Gemilang Lawan Liverpool

Jonathan Frizzy Ditangkap Terkait Kasus Obat Keras

El Rumi dan Syifa Hadju Dikabarkan Telah melangsungkan Lamaran

Bahan Pakaian yang Cocok untuk Musim Kemarau agar Tetap Nyaman dan Gaya

Dampak Lemak Berlebih pada Kesehatan Perempuan

ATR/BPN—BUMN Perkuat Sinergi, Bahas 4 Isu Krusial Aset Negara

PLN—Kemendiktisaintek Teken MoU: Dorong Riset Listrik Nasional untuk Indonesia Emas 2045

Tersinggung, 4 Orang Ditetapkan Tersangka Pengeroyokan

Rawan Begal ! Siskamling Diaktifkan