Makan Malam dan Pengaruhnya terhadap Berat Badan: Fakta dan Tips Menghindarinya

5.Sikat gigi setelah makan malam sebagai sinyal tubuh untuk berhenti makan.

6.Tidur lebih awal untuk menghindari rasa lapar yang dipicu oleh hormon ghrelin.

7.Jika lapar di malam hari, pilih camilan sehat seperti sayuran kukus, apel dengan selai kacang, atau Greek yogurt.

BACA JUGA:Fenomena Jamais Vu Ketika Yang Dikenal Menjadi Asing

BACA JUGA:Honda Menargetkan Jangkauan 998 km untuk EV dengan Baterai Solid-State pada 2030

Jika kebiasaan makan malam masih sulit diatasi, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi tubuhmu.