3. Membantu Detoksifikasi Tubuh
Air dingin berperan dalam membuang racun dari tubuh dan mencegah penumpukannya, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan.
Namun, manfaat ini hanya optimal jika tubuh terhidrasi dengan baik. Kekurangan air justru dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, pusing, dan kelelahan.
4. Mendukung Pemulihan Setelah Berolahraga
Setelah berolahraga, tubuh sering mengalami peradangan otot dan peningkatan suhu. Minum air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan meredakan peradangan.
BACA JUGA:Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Fisik dan Mental yang Tidak Boleh Dilewatkan
BACA JUGA:Tips Membuat Donat Kentang Empuk dan Mengembang Sempurna
Menurut Patil, air dingin juga mendukung pemulihan otot setelah atau bahkan sebelum latihan. Selain itu, berendam dalam bak es setelah olahraga dapat mempercepat pemulihan dan mengurangi rasa nyeri.
5. Meredakan Nyeri Tertentu
Air dingin dapat membantu meredakan beberapa jenis nyeri, seperti sakit kepala dan migrain.
Patil menjelaskan bahwa hal ini terjadi karena air dingin dapat menyempitkan pembuluh darah, sehingga mengurangi aliran darah ke kepala dan meredakan rasa sakit.
Namun, konsumsi air dingin tidak disarankan untuk kondisi tertentu seperti sakit tenggorokan, nyeri haid, atau akalasia, yaitu gangguan yang memengaruhi saluran pencernaan.
BACA JUGA:6 Manfaat Menakjubkan dari Makan Bawang Putih Mentah untuk Kesehatan
BACA JUGA:Bahaya Kesehatan Mengonsumsi Ikan Mentah yang Perlu Anda Ketahui
Dengan memahami manfaat dan batasannya, Anda dapat memanfaatkan air dingin secara bijak untuk mendukung kesehatan tubuh. (*)