OKU EKSPRES - Tangan kram adalah kondisi di mana otot tangan mengalami pengerutan yang tiba-tiba, sering kali disertai rasa nyeri.
Biasanya, kram ini berlangsung selama beberapa menit. Untuk mencegahnya, penting memahami apa saja penyebab utama dari kondisi ini. Berikut penjelasannya:
1. Sirkulasi darah yang tidak lancar
Salah satu penyebab utama kram tangan adalah aliran darah yang tidak optimal.
Ketika tubuh kekurangan pasokan darah yang memadai, fungsi sel dapat terganggu, bahkan berujung pada kematian sel. Kondisi ini dapat memicu terjadinya kram pada otot tangan.
BACA JUGA:Resep Sederhana Salmon Teriyaki, Kelezatan Jepang di Rumah Anda
BACA JUGA:5 Khasiat Serai Merah yang Meningkatkan Kesehatan Anda
2. Kekurangan cairan tubuh (dehidrasi)
Dehidrasi juga menjadi penyebab umum kram otot. Ketika tubuh kekurangan cairan, sel-sel tubuh kesulitan berkoordinasi dengan baik, sehingga mengganggu kontraksi otot dan menyebabkan kram.
3. Rendahnya kadar magnesium
Magnesium merupakan mineral penting yang berperan dalam lebih dari 300 proses biologis di tubuh, termasuk pencernaan, komunikasi antar sel saraf, dan fungsi otot.
Kekurangan magnesium dapat meningkatkan risiko terjadinya kram otot, termasuk di tangan. (*)