Cara Aman Mengonsumsi Ikan Lele
Meskipun ikan lele kaya akan manfaat, disarankan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, terutama jika dimasak dengan cara digoreng. Ikan lele goreng mengandung lebih banyak lemak jenuh yang tidak baik bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, variasikan konsumsi ikan lele dengan jenis ikan lain yang kaya akan gizi, seperti salmon atau tongkol. Idealnya, konsumsi ikan disarankan sekitar 2 kali seminggu, atau sekitar 340 gram per minggu.
BACA JUGA:Hal yang Wajib Kalian Tahu dari Pembaruan Terbaru Google Chat dan Google Drive
BACA JUGA:Instagram Uji Coba Fitur Reset Konten Rekomendasi untuk Pengalaman Lebih Personal
Dengan beragam manfaat kesehatan yang ditawarkannya, ikan lele menjadi pilihan cerdas untuk melengkapi pola makan sehat Anda. Pastikan untuk mengonsumsinya dalam porsi yang tepat dan variasikan dengan sumber protein lain agar Anda mendapatkan manfaat maksimal.