OKU EKSPRES - Peningkatan gula darah tidak selalu disebabkan oleh makanan.
Ada berbagai faktor lain, terutama kebiasaan sehari-hari, yang sering kali luput dari perhatian.
Jika gula darah melonjak dan tidak segera diatasi, dampaknya bisa berbahaya, terutama dalam jangka panjang.
Salah satu pemicu yang sering diabaikan adalah stres. Pikiran yang tidak tenang dapat memicu lonjakan gula darah, bahkan ketika pola makan sudah terkontrol dengan baik.
Berikut ini adalah tujuh kebiasaan dan kondisi yang dapat meningkatkan kadar gula darah tanpa disadari:
BACA JUGA:Nasabah BRI Kota Lubuklinggau Ungkap Kepuasan Layanan: Mudah, Cepat, dan Aman
BACA JUGA:BRI Bantu Mitra Pedagang Jual Produk Secara Online
1. Stres
Ketika seseorang mengalami stres, tubuh melepaskan hormon kortisol, yang berfungsi untuk membantu tubuh menghadapi tekanan. Namun, hormon ini juga dapat meningkatkan kadar gula darah.
Cara mengatasi:
Latih diri untuk lebih rileks dengan teknik seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam secara teratur.
2. Kurang Tidur
Kurangnya waktu tidur atau istirahat juga dapat memengaruhi gula darah. Orang dewasa disarankan tidur 7–8 jam per malam. Kurang tidur bisa mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur kadar gula darah.
Cara mengatasi:
Pastikan untuk memiliki pola tidur yang konsisten, sekitar 7–8 jam setiap malam.