OKU EKSPRES - Dalam kehidupan yang sibuk dan penuh tekanan, seringkali kita mengorbankan waktu tidur demi menyelesaikan pekerjaan atau aktivitas lainnya.
Padahal, tidur cukup adalah pilar utama untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Tidur bukan hanya sekadar waktu istirahat. Saat kita terlelap, tubuh bekerja keras memperbaiki berbagai fungsi, sementara otak memproses informasi, mengatur emosi, dan memperbaiki jaringan yang rusak.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa tidur cukup sangat penting untuk kehidupan yang lebih sehat dan produktif:
BACA JUGA:Nasib 1,6 juta Orang Guru Honorer di Tahun 2024
BACA JUGA:ATR/BPN Gandeng Kementerian Pertahanan dan BIN
1. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas
Tidur yang cukup memberikan waktu bagi otak untuk beristirahat dan memulihkan diri, sehingga Anda merasa lebih segar dan fokus saat bangun.
Hal ini berkontribusi langsung pada peningkatan konsentrasi dan produktivitas. Dengan tidur yang teratur, Anda dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih efektif.
Jadi, mulailah mengatur jadwal tidur Anda agar hari-hari Anda terasa lebih bermanfaat
2. Menunjang Kesehatan Fisik
Tidur cukup mendukung regenerasi jaringan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel-sel imun.
BACA JUGA:Tonton Buaya, Jembatan Macet, Warga Pun Panik
BACA JUGA:Kabel PLN Dicuri, Warga Prabumulih Resah!
Orang yang memiliki kebiasaan tidur yang baik cenderung memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.