Temulawak: Ramuan Herbal dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 12 Nov 2024 - 10:19

Ilustrasi TEMULAWAK -foto :umsu-Hesti

OKU EKSPRES - Temulawak (Curcuma xanthorrhiza) adalah tanaman asli Indonesia yang dikenal luas sebagai rempah herbal dengan berbagai manfaat untuk kesehatan. Tanaman yang sering disamakan dengan kunyit ini tumbuh subur di dataran tinggi dan banyak dimanfaatkan sebagai bahan suplemen atau obat tradisional.

Tidak hanya memiliki rasa yang khas, temulawak juga kaya akan senyawa aktif yang memberi banyak manfaat bagi tubuh.

Kandungan Nutrisi dan Senyawa Aktif dalam Temulawak

Temulawak mengandung berbagai komponen yang mendukung kesehatan, seperti antioksidan fenol, flavonoid, dan kurkumin. Senyawa-senyawa ini berfungsi menangkal radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit.

Berikut adalah beberapa kandungan utama dalam temulawak:

•Karbohidrat: 79,96%

•Serat: 0,80%

•Protein: 1,52%

•Lemak: 1,35%

•Kurkumin: 15 mg/Kg

•Kalium: 11,45 mg/Kg

•Kalsium: 19,07 mg/Kg

temulawak: ramuan herbal dengan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh                            oku ekspres - temulawak (curcuma xanthorrhiza) adalah tanaman asli indonesia yang dikenal luas sebagai rempah herbal dengan berbagai manfaat untuk kesehatan. tanaman yang sering disamakan dengan kunyit ini tumbuh subur di dataran tinggi dan banyak dimanfaatkan sebagai bahan suplemen atau obat tradisional.
tidak hanya memiliki rasa yang khas, temulawak juga kaya akan senyawa aktif yang memberi banyak manfaat bagi tubuh.
kandungan nutrisi dan senyawa aktif dalam temulawak
temulawak mengandung berbagai komponen yang mendukung kesehatan, seperti antioksidan fenol, flavonoid, dan kurkumin. senyawa-senyawa ini berfungsi menangkal radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit. 
berikut adalah beberapa kandungan utama dalam temulawak:
baca juga:5 minuman herbal yang terbukti redakan gejala flu, coba sekarang!
baca juga:sakit sariawan tak kunjung sembuh? coba 6 tips ampuh ini
•karbohidrat: 79,96%
•serat: 0,80%
•protein: 1,52%
•lemak: 1,35%
•kurkumin: 15 mg/kg
•kalium: 11,45 mg/kg
•kalsium: 19,07 mg/kg
manfaat temulawak untuk kesehatan tubuh
1.meredakan nyeri sendi dan peradangan 
temulawak dikenal memiliki sifat antiinflamasi alami yang dapat membantu meredakan peradangan pada sendi, terutama bagi penderita arthritis. senyawa aktifnya bekerja dengan menurunkan tingkat peradangan, memberikan rasa lega pada nyeri sendi.
2.meningkatkan kesehatan pencernaan
kandungan antimikroba dalam temulawak efektif untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti perut kembung dan diare. selain itu, antioksidan yang terkandung dalamnya juga mendukung keseimbangan bakteri baik dalam saluran pencernaan, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.
baca juga:6 manfaat tersembunyi semangka kuning, lebih dari sekadar camilan segar
baca juga:4 tips ampuh membantu anak berhenti mengompol
3.mendukung kesehatan ginjal dan empedu
temulawak memiliki sifat diuretik yang membantu membersihkan ginjal dari racun. sifatnya juga mendukung peningkatan sekresi empedu, yang penting dalam proses pencernaan lemak. ini juga berperan dalam menjaga kesehatan hati dan pencernaan secara keseluruhan.
4.menurunkan kolesterol dan trigliserida 
temulawak terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. dengan cara menghambat produksi kolesterol di hati, temulawak membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan mendukung kesehatan jantung.
5.membantu mengendalikan berat badan 
berkat sifat termogeniknya, temulawak membantu mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh, yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan. selain itu, temulawak juga dapat memperbaiki nafsu makan, menjadikannya suplemen alami yang baik untuk diet sehat.
6.mencegah penggumpalan darah 
temulawak memiliki efek antikoagulan, yang berarti dapat menghambat proses penggumpalan darah. ini sangat bermanfaat untuk mencegah pembekuan darah yang berbahaya dan mengurangi risiko kondisi kardiovaskular.
baca juga:tips memilih lipstik agar tidak salah pilih
baca juga:5 tips memilih sepatu hak tinggi yang stylish dan nyaman
7.mengatur gula darah untuk penderita diabetes 
bagi penderita diabetes, temulawak dapat membantu mengatur kadar gula darah.
kandungan kurkumin dalam temulawak meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.
8.mengatasi bau badan 
selain manfaat internalnya, temulawak juga dapat digunakan untuk mengatasi masalah eksternal, seperti bau badan.
dengan sifat antibakteri dan antimikroba, temulawak efektif membunuh bakteri penyebab bau badan dan memberikan kesegaran alami.
baca juga:jaga situasi kondusif jelang pilkada, pasang spanduk ke desa-desa
baca juga:ustadz maulana ajak masyarakat pilih lucianty - syaparuddin
dengan segala manfaat yang dimilikinya, temulawak tidak hanya menjadi warisan budaya indonesia, tetapi juga merupakan solusi alami yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.