5 Tips Ampuh Usir Kantuk Tanpa Kopi, Bikin Energi Langsung Kembali
Ilustrasi mengantuk saat bekerja. -Foto:Shutterstock-Gus munir
OKU EKSPRES - Mengantuk sering muncul tiba-tiba saat beraktivitas, terutama di jam-jam rawan seperti setelah makan siang.
Banyak orang mengandalkan kopi untuk mengatasi kantuk, tetapi tidak semua orang menyukai minuman tersebut.
Cara terbaik untuk menangkal kantuk adalah dengan memenuhi kebutuhan tidur, yaitu 7-8 jam per malam untuk orang dewasa.
Mengantuk saat beraktivitas dapat mengganggu produktivitas dan menyebabkan kita kehilangan waktu berharga.
BACA JUGA:Perkuat Rasa Nasionalisme dan Persatuan
BACA JUGA:Polres OKU Selatan Kumpulkan 251 Kantong Darah
Berikut ini beberapa tips untuk menghilangkan kantuk secara alami saat beraktivitas:
5 Cara Ampuh Mengatasi Kantuk Saat Beraktivitas.
Tidur Singkat (Power Nap)
Luangkan waktu untuk tidur sejenak selama 15-30 menit. Tidur singkat ini dapat mengembalikan energi yang hilang akibat kantuk.
Peregangan (Stretching)
Lakukan peregangan sederhana seperti menggerakkan lengan dan leher, serta memutar bahu.
- Tag
- Share
-
-
