Manfaat Pisang untuk Kesehatan
Ilustrasi Mamfaat Pisang -foto :halodoc.com-Hesti
OKU EKSPRES - Pisang adalah buah yang kaya akan serat dan merupakan sumber yang baik untuk potasium, vitamin C, dan berbagai antioksidan. Selain itu, pisang juga mengandung mineral penting seperti folat, niasin, tembaga, dan magnesium.
Ketika pisang masih mentah, karbohidrat utamanya berupa pati yang sulit dicerna oleh usus. Namun, saat pisang matang, jumlah serat ini berkurang, sehingga manfaatnya dapat lebih optimal saat dikonsumsi.
Berikut adalah berbagai manfaat kesehatan dari rutin mengonsumsi pisang:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Pisang kaya akan potasium, mineral yang penting untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa cukup mengonsumsi potasium dapat menurunkan risiko gangguan jantung. Flavonoid dalam pisang juga berkontribusi dalam mengurangi risiko masalah jantung.
BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan Jeruk Sunkist
BACA JUGA:Cara Mengatasi Beruntusan di Rumah dengan Cepat
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Dengan kandungan serat yang tinggi, pisang dapat membantu memperlancar pencernaan dan menghindarkan dari sembelit. Serat juga membantu menurunkan risiko peradangan di usus.
3. Mengontrol Berat Badan
Serat dalam pisang dapat membantu mengendalikan rasa lapar, karena memperlambat proses pencernaan dan memperpanjang rasa kenyang.
4. Menurunkan Risiko Peradangan Kronis
Pisang mengandung antioksidan yang berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga mengurangi risiko peradangan kronis yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
5. Meningkatkan Kesehatan Ginjal
- Tag
- Share
-
-
