Tips Cegah Ngantuk Usai Makan Siang
Ilustrasi ngantuk usai makan siang. -Foto: Klik Dokter-Hesti
OKU EKSPRES - Rasa kantuk yang muncul setelah makan siang adalah hal umum yang dialami oleh banyak orang.
Meski tidak berbahaya, kantuk ini bisa mengganggu aktivitas dan menurunkan konsentrasi. Mengetahui penyebabnya sangat penting agar dapat menghindarinya.
Kantuk setelah makan siang dapat dipicu oleh beberapa faktor, seperti jenis makanan atau minuman yang dikonsumsi serta pola hidup tertentu.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mencegah rasa kantuk usai makan siang:
BACA JUGA:Balap Liar, Belasan Pelajar dan Sepeda Motor Diamankan
BACA JUGA:Instagram Hilgers Langsung Tembus 1 Juta Pengikut
Pilih makanan dengan kandungan melatonin rendah
Konsumsi makanan seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang memiliki kadar melatonin lebih rendah.
Seimbangkan asupan protein
Sesuaikan konsumsi protein pada makan siang dan padukan dengan makanan yang mengandung triptofan dalam jumlah seimbang.
Pilihlah makanan seperti ikan, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
BACA JUGA:Cari Solusi Jangka Pendek untuk Tekan Kemiskinan
BACA JUGA:SFC Menang Besar 5-1 Atas Persikabo
Atur waktu makan
- Tag
- Share
-
-
