6 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh
Ilustrasi tidur siang miliki banyak manfaat untuk kesehatan. -Foto: Antonio_Diaz-Gus munir
OKU EKSPRES - Tidur siang sering kali dianggap sebagai kebiasaan yang kurang produktif, padahal sebenarnya memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan fisik dan mental.
Meskipun sering diabaikan karena kesibukan sehari-hari, tidur siang yang dilakukan dengan benar dapat memberikan berbagai keuntungan.
Berikut adalah enam manfaat tidur siang yang perlu kamu ketahui:
Meningkatkan Suasana Hati
Tidur siang dapat membantu memperbaiki suasana hati. Penelitian menunjukkan bahwa tidur sejenak bisa meredakan stres, kecemasan, dan kegelisahan.
BACA JUGA:35 Anggota DPRD OKU 2024-2029 Diambil Sumpah
BACA JUGA:Rayakan HUT RI, Gelar Lomba Yel-Yel hingga Joget Kursi
Setelah tidur siang, banyak orang merasa lebih tenang dan lebih positif.
Meningkatkan Fokus dan Kewaspadaan
Konsentrasi dan kewaspadaan dapat meningkat setelah tidur siang. Penelitian menunjukkan bahwa tidur singkat membantu otak pulih dari kelelahan karena terlalu banyak informasi.
Selama tidur siang, otak mengelola data yang tidak diperlukan, memungkinkan kamu kembali fokus dan lebih efektif dalam menyerap informasi.
Menambah Jam Tidur
Bagi mereka yang memiliki jadwal kerja yang tidak teratur atau gangguan tidur malam, tidur siang bisa menjadi cara untuk menambah jam tidur yang kurang.
BACA JUGA:Kaget Pilihan
- Tag
- Share
-
-
