Kopi Hitam Tanpa Gula Milki Efek Samping untuk Kesehatan

OKU EKSPRES - Kopi hitam tanpa gula adalah minuman favorit bagi banyak orang di seluruh dunia. Rasa kuat dan kandungan kafein yang tinggi menjadikannya pilihan utama untuk meningkatkan energi dan konsentrasi.

Meskipun kopi hitam tanpa gula menawarkan banyak manfaat, seperti meningkatkan fungsi otak, membakar lemak, dan mengandung antioksidan, ada beberapa efek samping yang perlu diwaspadai.

Berikut adalah efek samping minum kopi hitam tanpa gula dari berbagai sumber:

Masalah Pencernaan

Salah satu efek samping paling umum dari konsumsi kopi hitam adalah gangguan pencernaan. Kafein dalam kopi dapat merangsang produksi asam lambung, yang bisa mengiritasi lambung dan usus. 

BACA JUGA:5 Rekomendasi Parfum Mawar untuk Wanita yang Patut Dicoba

BACA JUGA:John Legend Bakal Konser di Bogor

Hal ini dapat menyebabkan mulas, refluks asam, dan gastritis jika dikonsumsi dalam jumlah besar secara terus-menerus. Orang dengan kondisi seperti tukak lambung atau sindrom iritasi usus besar (IBS) mungkin lebih rentan terhadap efek ini.

Gangguan Tidur

Kafein adalah stimulan yang kuat dan dapat mengganggu pola tidur jika diminum terlalu dekat dengan waktu tidur. 

Hal ini dapat menyebabkan kesulitan tidur atau tidur yang tidak nyenyak. Efek kafein bisa bertahan hingga 6-8 jam, sehingga disarankan untuk menghindari minum kopi di sore atau malam hari demi kualitas tidur yang baik.

Peningkatan Kecemasan

Kafein dapat merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Namun, konsumsi dalam jumlah besar dapat menyebabkan peningkatan kecemasan dan stres. 

BACA JUGA:Diduga Gelapkan Uang Rp 1,3 Miliar, Mantan Manajer Fuji Ditangkap