11 Dampak Serius Bagi Kesehatan Akibat Kurang Tidur
Ilustrasi kurang tidur. -Foto:halodokter-Dedi
OKU EKSPRES - Tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia yang tak bisa diabaikan, sebagaimana makanan, minuman, dan pernafasan.
Kesehatan tubuh sangat terpengaruh oleh tidur yang cukup; ini tak hanya meningkatkan energi tetapi juga menjaga sistem kekebalan tubuh.
Namun, kurangnya waktu tidur bisa membawa dampak serius bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang dapat timbul akibat kurang tidur:
Pikun
Pikun bisa menjadi risiko akibat kekurangan tidur. Manusia membutuhkan fase tidur Rapid Eye Movement (REM) yang cukup untuk menjaga ketajaman otak.
BACA JUGA:6 Tips Agar Listrik Bisa Tetap Hemat
BACA JUGA:Chicco Jerikho Mengalami Penyakit Sepsis
Tidur REM membantu mentransfer informasi dari memori jangka pendek ke memori jangka panjang, yang terganggu jika tidak dipenuhi.
Risiko penyakit jantung dan stroke
Risiko penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi meningkat karena kurang tidur. Kurang istirahat dapat meningkatkan risiko penyakit-penyakit tersebut, sehingga dampak begadang sebaiknya tidak diabaikan.
Berhubungan dengan kecelakaan
Kecelakaan lebih mungkin terjadi karena kurang tidur. Kekurangan tidur dapat menyebabkan kantuk berlebihan, meningkatkan risiko kecelakaan lalu lintas atau kecelakaan kerja karena berkurangnya fokus dan konsentrasi.
Mudah emosi
Emosi menjadi tidak stabil. Kurang tidur dapat mengganggu area otak yang mengatur emosi, seperti amigdala, menyebabkan mudah tersinggung dan reaksi yang tidak proporsional terhadap situasi.
- Tag
- Share
-
-
