Tips 7 Cara Mudah Atasi Stres
Ilustrasi stres. -Foto:pyfahealth.com-Hesti
OKU EKSPRES - Pakar kesehatan, dr Zaidul Akbar punya 7 cara mudah untuk mengatasi stres. Sebelum membahas tujuh cara tersebut, mari kita pahami terlebih dahulu konsep stres.
Stres adalah respons fisik dan emosional terhadap perubahan lingkungan yang memerlukan penyesuaian.
Meskipun merupakan bagian alami dari kehidupan, stres yang berat dan berkelanjutan dapat merusak kesehatan.
Baik pada orang dewasa maupun anak-anak, stres dapat terjadi karena berbagai alasan, seperti tuntutan pekerjaan atau ketidakmampuan menghadapi situasi yang menimbulkan ancaman.
BACA JUGA:Resep Kue Kukus Cocok Sebagai Cemilan Pagi
BACA JUGA:Soimah Bantah Mencalonkan Diri Sebagai Bupati Bantul
Gejala stres dapat berupa kesulitan tidur, kecemasan, ketakutan, depresi, dan kehilangan semangat. Biasanya, stres akan menghasilkan reaksi seperti kemarahan, depresi, kecemasan, dan frustrasi.
Berikut adalah tujuh cara yang disarankan oleh akun Instagram @dr.zaidulakbar.resep untuk mengatasi stres:
Tidur
Istirahat yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Dewasa disarankan tidur selama 7-8 jam setiap hari, terutama antara pukul 10-11 malam.
Pijat
Melakukan pijat dapat membantu tubuh lebih rileks dan mengurangi stres.
BACA JUGA:Parto Sakit dan Harus Dirawat di Rumah Sakit
BACA JUGA:Pemkab OKU Selatan Batalkan Hasil Pelantikan Ratusan Pejabat
- Tag
- Share
-
-
