Bersepeda Secara Teratur Miliki Banyak Manfaat
Bersepeda bisa memberikan dampak positif yang signifikan bagi kesehatan dan mental. -Foto: Coen van de Broek/Unsplash-Gus munir
BERSEPEDA memiliki dampak positif signifikan bagi kesehatan tubuh dan kesejahteraan mental. Tren bersepeda telah ada sejak lama.
Awalnya sebagai sarana transportasi, dan meningkat lagi selama pandemi COVID-19 karena kesehatan menjadi fokus utama selama pembatasan.
Melakukan bersepeda secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot dan membantu mengontrol berat badan.
Selama bersepeda, otot kaki dan lengan terus bergerak, meningkatkan kekuatan otot dan melatih keseimbangan serta koordinasi tubuh.
BACA JUGA:Penyakit Kulit yang Biasa Menyerang di Musim Hujan
BACA JUGA:Sekeluarga Tertimpa Tembok Pertamina, Ini Kondisinya
Manfaat bersepeda melibatkan penjagaan kesehatan jantung dengan melancarkan sirkulasi darah dan meningkatkan kesehatan paru-paru.
Kegiatan ini juga dapat menurunkan kadar darah, bermanfaat bagi individu dengan hipertensi.
Bersepeda membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan cocok sebagai bagian dari program diet. Namun, penting untuk tetap mengonsumsi makanan seimbang.
Selain manfaat fisik, bersepeda juga dapat membantu mengatasi insomnia dengan mengatur jadwal tidur dan memastikan tidur berkualitas.
BACA JUGA:Warga Usulkan Bangun Jembatan Hingga Soal Kesehatan
BACA JUGA:Kabupaten OKU Telah Dibuat Perda Kenaikan Pajak Hiburan
Aktivitas ini juga dapat mengurangi risiko depresi dengan merangsang pelepasan hormon dopamin yang meningkatkan mood.
Bersepeda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjadikan tubuh lebih tahan terhadap penyakit.
- Tag
- Share
-
-
