5 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan yang Perlu Anda Tahu
Ilustrasi manfaat beras merah -foto :unplash-Hesti
OKU EKSPRES - Beras merah, sebagai pilihan yang lebih sehat dibandingkan beras putih, mengandung lebih banyak serat, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan tubuh. Proses pengolahan yang lebih minim membuat kandungan nutrisinya tetap terjaga, menjadikannya pilihan biji-bijian yang bermanfaat.
Menambahkan beras merah ke dalam pola makan Anda dapat memberikan berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan.
Berikut lima manfaat utama dari beras merah yang perlu Anda ketahui.
1. Membantu Mengontrol Berat Badan
Salah satu manfaat utama beras merah adalah kemampuannya untuk membantu mengontrol berat badan. Beras merah mengandung lebih banyak serat, protein, dan karbohidrat kompleks daripada beras putih, yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Panduan Lengkap Diet GM: Turun Berat Badan 7 Kg dalam 7 Hari
BACA JUGA:15 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
Ini membantu mengurangi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi beras merah secara rutin dapat membantu mengendalikan berat badan dan mencegah obesitas.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Beras merah kaya akan serat dan karbohidrat kompleks, yang sangat baik untuk pencernaan. Konsumsi beras merah secara teratur dapat membantu melancarkan proses pencernaan, menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, dan mencegah sembelit.
Serat yang terkandung di dalamnya membantu memperbaiki pergerakan usus dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
3. Menjaga Kadar Gula Darah Stabil
Beras merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan beras putih, yang berarti mengonsumsinya tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara signifikan.
BACA JUGA:6 Manfaat Kedondong yang Menguntungkan Bagi Kesehatan
- Tag
- Share
-
-
