5 Manfaat Belut untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui
Belut memiliki gizi yang sangat tinggi sehingga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tibuh. -Foto: Instagram @sailirrahma-Gus munir
OKU EKSPRES - Belut terbagi menjadi beberapa jenis, baik yang berasal dari air tawar maupun laut.
Selain itu, belut yang sering dikonsumsi bisa didapatkan dari alam atau hasil budidaya.
Apapun jenisnya, belut memiliki banyak manfaat kesehatan berkat kandungan makro nutrisi penting seperti protein, lemak, dan karbohidrat.
Tak hanya itu, belut juga kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang esensial untuk tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari konsumsi belut:
BACA JUGA:Kenali 4 Manfaat Sehat dari Ikan Lele yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:9 Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan
Memperkuat Tulang dan Gigi
Belut mengandung vitamin D, protein, kalsium, dan fosfor yang bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi. Dengan memenuhi kebutuhan nutrisi ini, risiko osteoporosis dan kerusakan gigi dapat berkurang.
Menambah Energi dan Stamina
Kandungan gizi yang lengkap, terutama protein, membuat belut cocok dijadikan lauk pendamping nasi.
Nutrisi tersebut dapat meningkatkan energi dan stamina tubuh, membantu kita tetap aktif tanpa cepat merasa lelah.
Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A dalam belut penting untuk kesehatan mata. Memastikan tubuh mendapatkan cukup vitamin A dapat mencegah berbagai masalah mata, seperti rabun senja dan penyakit retina.
BACA JUGA:Presiden Prabowo Umumkan UMP 2025 Naik 6,5 Persen, UMP di Sumsel Diprediksi Menjadi Rp3.681.571
- Tag
- Share
-
-
