Cara Ampuh Mengatasi Kesemutan di Tangan yang Mengganggu Aktivitas Sehari-hari

Reporter: Dedi Okes |

Editor: Eris Munandar |

Rabu , 06 Nov 2024 - 22:18

Ilustrasi kesemutan di tangan yang bisa menggangu aktivitas kita. -Foto: siloamhospitals-Dedi

cara ampuh mengatasi kesemutan di tangan yang mengganggu aktivitas sehari-hari                            oku ekspres - kesemutan di tangan adalah keluhan umum yang bisa menghambat aktivitas sehari-hari. 
untungnya, ada beberapa cara mudah untuk mengatasi kondisi ini. berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menghilangkan kesemutan di tangan:
lakukan peregangan tangan
melakukan peregangan tangan bisa membantu mengurangi kesemutan sekaligus memperkuat otot, serta mencegahnya muncul kembali.
minum obat pereda nyeri
obat seperti ibuprofen atau aspirin dapat meredakan nyeri dan mengurangi peradangan pada tangan.
baca juga:5 kebiasaan sehat untuk meminimalkan risiko stroke
baca juga:11 daerah masuk zona rawan banjir dan longsor
gunakan pelindung pergelangan tangan
menggunakan wrist guard atau wrist splint bisa menjaga pergelangan tangan dalam posisi lurus, sehingga mengurangi tekanan pada saraf median dan meredakan gejala.
oleskan krim atau salep topikal
penggunaan krim atau salep yang mengandung lidocaine di area tangan bisa membantu mengurangi nyeri ringan dan gejala neuropati perifer.
konsumsi suplemen dan vitamin
vitamin b12, misalnya, dapat membantu memenuhi nutrisi tubuh yang dibutuhkan, sehingga kesemutan berangsur membaik.
kurangi tekanan pada tangan
hindari menekan tangan terlalu lama, seperti saat tertindih ketika tidur, untuk mengurangi sensasi kesemutan.
baca juga:kesal kerap kehilangan barang, bapak polisikan anak kandung
baca juga:anwar berkeley
gerakkan tangan secara aktif
menggerakkan tangan secara aktif membantu memperlancar sirkulasi darah dan mengurangi ketidaknyamanan akibat kesemutan.
posisi tubuh yang ergonomis
menerapkan postur tubuh yang ergonomis saat bekerja bisa mengurangi tekanan pada tubuh dan mencegah kambuhnya kesemutan.
terapi fisik
terapi fisik, seperti pijat, dapat mengendurkan otot yang kaku dan meningkatkan aliran darah di area tangan.
memahami cara mengatasi kesemutan dengan baik penting agar gejala ini tidak mengganggu kegiatan harian. 
baca juga:pilih simpan hasil panen menunggu harga naik
baca juga:perkuat kerjasama berantas peredaran narkoba
jika kesemutan terus berlanjut, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 7 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan