Jarang Diketahui, Inilah Manfaat Semangka bagi Ibu Hamil

OKU EKSPRES - Buah semangka memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil karena kaya akan berbagai nutrisi penting, seperti vitamin A, vitamin B5, vitamin C, kalium, likopen, tembaga, dan asam amino citrulline.

Dengan cita rasa manis dan kandungan air yang tinggi, semangka sangat menyegarkan dan cocok untuk dikonsumsi selama masa kehamilan.

Nutrisi dan Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil

Semangka mengandung 91% air dan 7,5% karbohidrat, serta hampir tidak memiliki lemak dan protein, menjadikannya pilihan rendah kalori yang ideal untuk menjaga hidrasi.

Berikut adalah beberapa manfaat semangka untuk ibu hamil:

BACA JUGA:Cara Ampuh Mengurangi Pilek pada Si Kecil

BACA JUGA:9 Cara Menabung yang Efektif untuk Mencapai Kebebasan Finansial

1. Mencegah Preeklamsia Likopen yang terdapat dalam semangka, yang memberi warna merah pada buah ini, dapat berperan dalam pencegahan preeklamsia dan mengurangi risiko berat lahir rendah. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan manfaat ini.

2. Menurunkan Tekanan Darah Semangka adalah sumber citrulline yang tinggi, terutama di kulit putih yang melingkari dagingnya. Dalam tubuh, citrulline diubah menjadi arginine, yang berfungsi untuk melebarkan dan merelaksasi pembuluh darah, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

3. Mengontrol Kesehatan Jantung Kalium adalah mineral penting yang terdapat dalam semangka, berfungsi untuk mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Ibu hamil disarankan untuk memenuhi asupan kalium harian sebanyak 4.700 mg, yang dapat diperoleh dari semangka dan makanan lain seperti pisang dan sayuran hijau.

4. Meningkatkan Imunitas Kandungan vitamin C dalam semangka berkontribusi pada peningkatan sistem kekebalan tubuh dan membantu pembentukan kolagen, yang penting untuk kesehatan jaringan tubuh.

BACA JUGA:Gratis Biaya Admin, Cepat, dan Mudah! Inilah 8 Aplikasi Transfer Uang Antar Bank Terpopuler 2024

BACA JUGA:BRI dan Pos Indonesia Luncurkan Fitur Kirim Barang di BRImo, Kirim Barang Kini Lebih Mudah dari Smartphone!

5. Mengatasi Kram Vitamin B5 dalam semangka juga membantu meredakan kram yang sering dialami ibu hamil, serta berperan dalam produksi hormon selama kehamilan.