Ragam Teh dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Sabtu , 26 Oct 2024 - 10:43

Ilustrasi RAGAM TEH DAN MANFAATNYA -foto:masakapahariini.com-Hesti

ragam teh dan manfaatnya untuk kesehatan                            oku ekspres - teh adalah minuman yang mengandung kafeina dan dibuat dengan menyeduh daun, pucuk, atau tangkai daun yang dikeringkan dari tanaman camellia sinensis dengan air panas.
ada empat jenis utama teh yang berasal dari tanaman ini: teh hitam, teh oolong, teh hijau, dan teh putih. perbedaan ini ditentukan oleh proses pengolahan setelah daun dipetik.
jenis-jenis teh
1. teh hitam
melalui proses fermentasi penuh dan sering disebut sebagai teh merah.
2. teh oolong
dikenal dengan proses fermentasi setengah. populer di cina dan india.
baca juga:macam - macam obat herbal sariawan yang efektif dan ampuh
baca juga:7 cara mengecilkan pori-pori tanpa merusak kulit
3. teh hijau
tidak mengalami fermentasi; daun yang dipetik langsung diolah. teh ini kaya akan khasiat, seperti menurunkan risiko kanker. diproduksi dalam jumlah yang lebih sedikit, sehingga harganya lebih tinggi.
manfaat teh bagi kesehatan
1. melawan radikal bebas
mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel.
2. menurunkan berat badan
hampir tidak memiliki kalori dan dapat menghambat penyerapan lemak, terutama saat olahraga.
3. kesehatan kulit
rutin mengonsumsi teh hitam dapat mengurangi risiko kanker kulit. teh hitam hangat lebih bermanfaat daripada es teh.
baca juga:tips membeli motor bekas 
baca juga:resep burger homemade: burger klasik
4. mencegah penyakit alzheimer
teh hijau dapat membantu mengurangi stres dan berpotensi menurunkan risiko alzheimer berkat polifenol yang melindungi sel.
5. menurunkan risiko diabetes
teh hitam dapat membantu mengendalikan gula darah, mengurangi risiko diabetes tipe-2.
6. menurunkan kadar kolesterol
konsumsi teh hitam tanpa gula dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat (ldl), serta risiko penyakit kardiovaskular.
7. kesehatan jantung
mengandung katekin yang memiliki efek antiinflamasi, membantu relaksasi pembuluh darah dan mengurangi tekanan pada jantung.
baca juga:usir uban cukup gunakan 3 bahan dapur ini
baca juga:cara mudah menghapus saluran whatsapp yang tak perlu
8. kekuatan gigi
teh hijau berfungsi sebagai antibakteri yang dapat mencegah gigi berlubang.
9. meningkatkan kualitas tidur
minum teh sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur bagi mereka yang mengalami insomnia.
10. meningkatkan metabolisme
kafein dalam teh dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori lebih efektif.
dengan mengonsumsi teh secara rutin, kita dapat merasakan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.
baca juga:bagus tidak anak makan daging ayam setiap hari? ini dampaknya !
baca juga:tips menggunakan lip serum untuk bibir vantik dan sehat