6 Alasan Mengapa Anda Harus Mulai Mengonsumsi Jus Pare Hari Ini

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Kamis , 24 Oct 2024 - 11:16

Ilustrasi JUS PARE -foto:health.detik.com-Hesti

6 alasan mengapa anda harus mulai mengonsumsi jus pare hari ini                            oku ekspres- pare atau momordica charantia sering diolah menjadi hidangan, seperti ditumis atau dijadikan lalapan. namun, sayuran hijau ini juga dikenal sebagai obat alami untuk berbagai kondisi kesehatan. mengolah pare menjadi jus bisa menjadi cara efektif untuk memanfaatkan manfaatnya.
jus pare mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin a, vitamin c, folat, zinc, kalium, kalsium, dan zat besi. berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari jus pare:
1. meningkatkan imunitas tubuh
konsumsi jus pare dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh berkat kandungan vitamin c yang mendukung produksi sel darah putih. selain itu, pare juga mengandung protein map30, yang terbukti meningkatkan fungsi sistem imun.
2. menurunkan kadar gula darah
penelitian menunjukkan bahwa jus pare dapat menurunkan kadar gula darah berkat polipeptida-p, charantin, dan vicine. polipeptida-p bekerja mirip hormon insulin dalam menyerap glukosa ke dalam sel. namun, bagi penderita diabetes, sebaiknya jangan mengonsumsi jus pare bersamaan dengan obat antidiabetes.
baca juga:manfaat menakjubkan jantung pisang untuk kesehatan anda
baca juga:manfaat menakjubkan daun jeruk purut untuk kesehatan 
3. meningkatkan kesehatan kulit
dengan rutin mengonsumsi jus pare, kulit anda bisa terlihat lebih sehat dan bercahaya. kandungan antioksidan seperti vitamin a dan c membantu memudarkan pigmentasi dan membuat kulit tampak lebih cerah.
4. menurunkan berat badan
jus pare rendah kalori dan kaya serat, yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. ini membantu mengurangi keinginan makan berlebihan. beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi jus pare secara rutin dapat membantu mengurangi lemak di area perut.
5. mencegah degenerasi makula terkait usia
jus pare dapat mengurangi risiko degenerasi makula karena kandungan lutein dan zeaxanthin yang melindungi mata dari kerusakan oksidatif. ditambah lagi, vitamin c dan e dalam pare juga melawan radikal bebas yang merusak kesehatan mata.
6. memelihara kesehatan jantung
walaupun perlu penelitian lebih lanjut, ada bukti bahwa jus pare dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, sehingga membantu mencegah penumpukan kolesterol di pembuluh darah dan menjaga kesehatan jantung.
baca juga:manfaat air rebusan serai, solusi alami untuk berbagai masalah kesehatan
baca juga:kenali bahaya angin duduk, gejala sepele yang bisa berujung serangan jantung
cara mengonsumsi jus pare
untuk mendapatkan manfaat maksimal, gunakan pare yang segar dan masih muda, karena pare matang biasanya lebih pahit.
untuk mengurangi rasa pahit, rendam pare dalam air perasan lemon selama 30 menit sebelum diolah menjadi jus. konsumsi jus pare secukupnya, tidak lebih dari 200 ml per hari, untuk menghindari gangguan pencernaan.
baca juga:3 kesalahan saat memasak telur yang perlu kalian ketahui
baca juga:orang aborsi masih bisa hamil lagi? berikut penjelasan dokter kandungan

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan