6 Buah Super untuk Mengatasi Asam Urat Tinggi Secara Alami

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Minggu , 20 Oct 2024 - 10:17

Ilustrasi Buah yang atasi asam urat -foto:honestdocs.id-Hesti

6 buah super untuk mengatasi asam urat tinggi secara alami                            oku ekspres - asam urat tinggi seringkali menimbulkan masalah kesehatan, seperti nyeri sendi dan peradangan, terutama di bagian kaki dan tangan.
kondisi ini disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat yang tidak dapat dihilangkan dengan baik oleh tubuh.
untuk membantu menurunkan kadar asam urat, selain menjaga pola makan sehat, mengonsumsi buah-buahan tertentu bisa menjadi solusi yang efektif.
berikut adalah beberapa buah yang dikenal dapat membantu menurunkan kadar asam urat:
baca juga:khasiat jahe yang tak terduga
baca juga:bebas nyeri sendi, hindari 5 makanan penyebab asam urat
1. ceri
ceri, khususnya ceri hitam, terkenal sebagai buah yang efektif menurunkan kadar asam urat. buah ini mengandung antosianin, senyawa yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan, yang bisa mengurangi peradangan dan menurunkan kadar asam urat dalam darah. penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ceri secara rutin dapat mengurangi frekuensi serangan asam urat.
2. buah berry
buah berry seperti stroberi, blueberry, dan blackberry kaya akan antioksidan, yang bermanfaat bagi penderita asam urat. selain membantu mengurangi peradangan, serat dalam buah berry juga mempercepat proses pengeluaran asam urat melalui urin.
3. jeruk
jeruk adalah sumber vitamin c yang tinggi, yang membantu menurunkan kadar asam urat. vitamin c berperan dalam mempercepat pembuangan asam urat melalui ginjal, sehingga mencegah pembentukan kristal yang dapat menyebabkan nyeri sendi. jeruk manis, lemon, dan jeruk bali bisa menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi secara rutin.
4. apel
apel mengandung asam malat, yang dapat membantu menetralkan asam urat dalam tubuh. selain itu, apel kaya serat, yang mendukung proses pencernaan dan pembuangan racun, serta berkontribusi pada penurunan kadar asam urat.
baca juga:dari jerawat hingga penuaan, bagaimana retinol menjadi solusi kulit anda
baca juga:samsat oku 1 targetkan over capaian pkb dan bbnkb
6. pisang
pisang ramah bagi penderita asam urat karena kandungan potasiumnya yang tinggi, yang membantu ginjal mengeluarkan asam urat lebih cepat. pisang juga kaya serat, yang mendukung proses pencernaan dan mencegah penumpukan asam urat.
7. semangka
semangka memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu melancarkan pembuangan asam urat melalui urin.
buah ini juga bersifat basa, sehingga dapat menetralkan asam dalam tubuh. rutin mengonsumsi semangka dapat mencegah peningkatan kadar asam urat dan mengurangi risiko serangan.
dengan rutin mengonsumsi buah-buah tersebut, anda dapat membantu menurunkan kadar asam urat. buah-buahan ini kaya nutrisi serta memiliki sifat antiinflamasi dan diuretik, mendukung tubuh dalam menurunkan asam urat dan menjaga kesehatan sendi.
baca juga:sementara, pelayanan publik dipindahkan ke rumah dinas camat atau kantor desa
baca juga:pemimpin harus mampu kelola struktur demokrasi

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 21 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan