Raih Kesehatan Jantung Optimal dengan Buah-Buahan Ini
Ilustrasi Buah yang sehat untuk jantung -foto:herminahospitals.com-Hesti
OKU EKSPRES - Jantung adalah organ vital yang berperan penting dalam kehidupan manusia. Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung sangatlah penting, salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan yang bermanfaat untuk jantung.
Buah-buahan yang baik untuk jantung kaya akan nutrisi dan antioksidan, yang dapat membantu mencegah kolesterol tinggi serta menurunkan risiko penyakit jantung. Berikut adalah beberapa rekomendasi buah yang baik untuk kesehatan jantung:
1. Anggur
Anggur mengandung polifenol yang dapat mengurangi peradangan dan menurunkan tekanan darah, faktor risiko penyakit jantung. Pektin dalam anggur juga berfungsi menurunkan kolesterol jahat.
2. Apel
Apel kaya akan quercetin yang membantu mencegah pembekuan darah. Serat larut dalam apel dapat menurunkan kolesterol, sementara flavonoidnya berperan dalam menurunkan tekanan darah.
BACA JUGA:Bebas Double Chin, Tips dan Ramuan Alami untuk Penampilan Ideal
BACA JUGA:Penemuan Samudera Bawah Tanah Raksasa di Kedalaman 700 Kilometer Bumi: Terobosan Ilmiah Besar
3. Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan kaya akan kalium, yang berguna untuk menurunkan tekanan darah.
4. Semangka
Kandungan citrulline dalam semangka melancarkan aliran darah dan membantu mengendalikan tekanan darah. Likopen dalam semangka juga berfungsi menurunkan kadar kolesterol.
5. Buah Beri
Blueberry, stroberi, raspberry, dan blackberry kaya akan antioksidan yang mengurangi peradangan dan penumpukan plak. Buah-buahan ini juga membantu mengendalikan tekanan darah dan mencegah pembekuan darah.
- Tag
- Share
-
-
