Olahraga Kardio: Meningkatkan Kesehatan dan Kebugaran
Ilustrasi: Olahraga Kardio-Photo: istimewa-Hesti
OKU EKSPRES- Olahraga kardio, sering juga dikenal sebagai olahraga aerobik, bertujuan untuk meningkatkan kekuatan organ kardiovaskular, seperti jantung dan paru-paru. Jenis olahraga ini mudah dilakukan, tidak memerlukan peralatan khusus, dan bisa dilakukan baik di rumah maupun di luar ruangan.
Contoh Olahraga Kardio: Beberapa jenis olahraga kardio yang bisa dicoba antara lain:
Jogging
Lari cepat
Lari di tempat
Bersepeda
Lompat tali
Jumping jacks
Berenang
Squat jump
Burpee
Mountain climbers
Naik-turun tangga
Anda bisa melakukan variasi dari aktivitas-aktivitas tersebut untuk menjaga agar tidak bosan.
- Tag
- Share
-
-
