Makanan yang Dipercaya Bisa Meningkatkan Produksi Sperma

Reporter: Hesti |

Editor: Dedi Okes |

Kamis , 03 Oct 2024 - 21:28

Ilustrasi makan telur yang dipercaya bisa meningkatkan sprema. -Foto: halodoc-Hesti

makanan yang dipercaya bisa meningkatkan produksi sperma                            oku ekspres - salah satu indikator kualitas sperma yang baik pada pria adalah kuantitas atau jumlah sperma yang dihasilkan. 
pria dengan sperma berkualitas baik biasanya memiliki produksi sperma hingga 15 juta atau lebih per mililiter (ml). namun, jika produksi sperma rendah, hal ini dapat mengindikasikan masalah kesuburan.
untuk meningkatkan jumlah sperma, salah satu cara yang efektif adalah dengan memperhatikan asupan makanan. 
secara tidak disadari, banyak makanan yang mudah ditemukan di pasar atau supermarket dapat membantu meningkatkan produksi sperma.
baca juga:8 manfaat konsumsi daging bebek 
baca juga:gelandang manchester city, matheus nunes ditangkap polisi
berikut beberapa makanan yang dapat membantu menambah jumlah sperma:
cokelat hitam
cokelat hitam kaya akan antioksidan dari biji kakao dan mengandung l-arginine, enzim yang mendukung peningkatan volume sperma.
telur
mudah ditemukan dan terjangkau, telur kaya akan vitamin e dan protein yang membantu motilitas sperma. 
telur juga melindungi sperma dari radikal bebas serta mengandung seng yang meningkatkan kualitas sperma.
baca juga:jelang lawan bahrain, maarten paes dikabarkan cedera
baca juga:gugatan cerai ditolak hakim, andre taulany ajukan banding
pisang
pisang mengandung vitamin b1, c, dan magnesium yang berperan dalam meningkatkan motilitas sperma. 
selain itu, enzim bromelain dalam pisang juga membantu produksi sperma dan menjaga keseimbangan hormon.
bawang putih
kandungan allicin dalam bawang putih meningkatkan sirkulasi darah ke organ reproduksi, sementara selenium membantu meningkatkan pergerakan sperma.
bayam
kaya akan asam folat, bayam berperan dalam membantu produksi sperma berkualitas dan mengurangi jumlah sperma yang abnormal.
baca juga:meski jadi aggota dpr, verrell bramasta tetap akan syuting
baca juga:dinkes lahat cari solusi damai kasus malpraktik sunat massal
wortel
beta-karoten yang terdapat dalam wortel berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sperma dari radikal bebas, sehingga meningkatkan motilitas sperma.
daging sapi
daging sapi kaya akan seng, asam folat, dan selenium yang berperan dalam meningkatkan kualitas sperma, namun konsumsi yang berlebihan sebaiknya dihindari.
tomat
kandungan likopen dalam tomat dikenal dapat meningkatkan jumlah sperma hingga 70% dan memperbaiki struktur serta aktivitas sperma.
biji labu
biji labu mengandung pitosterol yang dapat meningkatkan produksi testosteron dan kesehatan prostat, serta omega-3 yang membantu meningkatkan aliran darah, berpengaruh pada produksi sperma.
baca juga:dua oknum karyawan aek tarum dibui
baca juga:musnahkan bb, sebagian besar perkara narkoba
makanan-makanan ini dapat dengan mudah ditemukan dan memiliki manfaat besar untuk kesehatan sperma jika dikonsumsi secara teratur. (*)
baca juga:kpk tahan 2 orang tersangka kasus dugaan korupsi apd di kemenkes tahun 2020 
baca juga:jumlah komisi di dpr segera diumumkan