8 Manfaat Jus Timun: Dari Diet hingga Menjaga Kesehatan Kulit dan Tulang
Ilustrasi: Jus Timun-Photo: istimewa-ELSYA LAVIOSA
OKU EKSPRES- Mentimun, atau timun, sering dijadikan sebagai lalapan, tetapi banyak juga yang menyukainya dalam bentuk jus. Selain menyegarkan, jus timun memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
Timun kaya akan nutrisi. Timun mengandung karbohidrat, protein, serat, folat, niacin, asam pantotenat, piridoksin, riboflavin, tiamin, serta vitamin A, C, E, dan K.
Berikut adalah 8 manfaat jus timun, mulai dari dukungan untuk diet hingga kesehatan kulit, rambut, dan tulang:
Menurunkan Berat Badan
Jus timun mengandung sangat sedikit kalori, menjadikannya pilihan ideal bagi yang sedang diet dan ingin menikmati minuman segar.
BACA JUGA:Lezatnya Kue Talam Tradisional: Resep Autentik dengan Sentuhan Modern
BACA JUGA:6 Cara Mengatasi Rambut Berminyak dan Lepek
Selain itu, kandungan serat dalam jus timun membantu mengurangi rasa lapar, sehingga bisa menjadi alternatif yang lebih sehat dibandingkan camilan yang tinggi kalori.
Sumber Antioksidan
Mentimun merupakan sumber antioksidan yang efektif dalam mencegah kerusakan sel akibat stres oksidatif. Jus timun yang dicampur dengan air mengandung kalsium, magnesium, kalium, fosfor, serta vitamin A dan K.
Membantu Menyeimbangkan Hormon
Kekurangan kalsium dalam darah dapat memengaruhi keseimbangan hormon. Ketidakseimbangan pada kelenjar hormon, seperti hipofisis atau tiroid, dapat diatasi dengan rutin mengonsumsi mentimun karena kandungan kalsiumnya.
Menjaga Kesehatan Tulang
Mentimun kaya akan vitamin K, yang berperan penting dalam membantu tubuh membentuk protein untuk mendukung kesehatan tulang dan jaringan. Jus timun juga bermanfaat bagi mereka yang mengalami patah tulang atau osteoporosis.
- Tag
- Share
-
-
