Dampak Negatif Tidur Setelah Makan

Reporter: Hesti |

Editor: Eris Munandar |

Rabu , 28 Aug 2024 - 21:39

Ilustrasi sudah makan tidur. -Foto: Alodokter-Hesti

dampak negatif tidur setelah makan                            oku ekspres - tidur setelah makan dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan, terutama bagi sistem pencernaan tubuh. 
proses pencernaan makanan membutuhkan waktu, dan jika anda langsung tidur setelah makan, sistem pencernaan tidak dapat bekerja dengan optimal karena ikut "beristirahat."
meski tidur setelah makan sering menjadi kebiasaan bagi sebagian orang terutama karena rasa kantuk yang muncul akibat makanan yang tinggi protein dan karbohidrat kebiasaan ini sebenarnya bisa berbahaya. 
berikut adalah empat bahaya tidur setelah makan bagi kesehatan:
baca juga:6 manfaat biji pepaya untuk kesehatan
baca juga:comeback, indonesia u-20 kalahkan argentina
asam lambung naik
langsung tidur setelah makan, terutama ketika perut penuh, dapat meningkatkan tekanan dalam lambung. 
ini bisa menyebabkan makanan dan cairan dari lambung naik kembali ke kerongkongan, yang jika terjadi terus-menerus, bisa memicu penyakit asam lambung (gerd).
obesitas
tidur segera setelah makan dapat menyebabkan tubuh tidak punya waktu untuk memproses makanan dan membakar kalori dengan efisien. 
akibatnya, kalori yang tidak terbakar akan menumpuk sebagai lemak, yang kemudian dapat menyebabkan obesitas.
baca juga:mason greenwood menjelma menjadi “alien” 
baca juga:resmi mendaftar ke kpu, pasangan enos- yudha siap membawa oku timur maju lebih mulia jilid ii
memicu diabetes
kebiasaan tidur setelah makan bisa memperburuk pencernaan dan pembakaran kalori, yang pada gilirannya meningkatkan risiko obesitas. 
obesitas ini adalah faktor utama yang memicu berbagai penyakit kronis seperti diabetes. semakin bertambah berat badan, semakin besar pula risiko terkena diabetes.
gangguan pencernaan
untuk pencernaan yang optimal, disarankan untuk duduk selama sekitar 30 menit hingga satu jam setelah makan. 
langsung berbaring setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan, menyebabkan nyeri perut, rasa tidak nyaman, serta sensasi panas di kerongkongan yang bisa membuat anda merasa mual dan sulit tidur.
baca juga:gelar aksi damai serukan pilkada damai dan jujur
baca juga:ditangkap polisi lantaran diduga mencuri kulkas hingga mesin cuci
mencegah lebih baik daripada mengobati. jadi, hindari tidur setelah makan untuk menjaga kesehatan tubuh anda. (*)
baca juga:berkas dan tersangka kasus korupsi bpbd oku dihantarkan ke pn tipikor
baca juga:pasangan teddy-marjito daftar ke kpu, ajak seluruh masyarakat ikut serta tanpa dibatasi

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKU EKSPRES 29 AGUSTUS 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan