6 Menu Sarapan yang Harus Dihindari untuk Kesehatan yang Optima
Ilustrasi tak melakukan sarapan dnegan menu donat. -Foto: travelbalipedia-Hesti
OKU EKSPRES - Sarapan yang sehat sangat penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup, tetapi beberapa pilihan sarapan bisa berisiko bagi kesehatan.
Berikut adalah beberapa menu sarapan yang sebaiknya dihindari:
Donat
Donat sering dianggap sebagai pilihan sarapan yang cepat dan mudah, namun donat mengandung banyak gula, lemak, dan kalori, dengan kandungan protein dan serat yang rendah.
Akibatnya, sarapan dengan donat tidak membuat perut kenyang dalam waktu lama.
BACA JUGA:Mana yang Didulukan, Olahraga atau Sarapan?
BACA JUGA:7 Keterampilan Penting yang Membentuk Anak Sukses menurut Michele Borba
Jus Kemasan
Meski terlihat sehat, jus kemasan sering kali mengandung gula tambahan dan rendah serat. Ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.
Sebagai contoh, satu gelas jus jeruk mungkin mengandung gula setara dengan beberapa buah jeruk, tetapi tanpa serat yang berguna.
Roti Tawar Putih dengan Mentega
Roti tawar putih hanya memberikan karbohidrat yang cepat dicerna, yang bisa meningkatkan kadar gula darah.
Ditambah mentega atau margarin, ini dapat meningkatkan asupan lemak trans yang berhubungan dengan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Faktor Risiko Stroke di Kalangan Generasi Muda dan Cara Mencegahnya
- Tag
- Share
-
-
