Risiko Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui Akibat Bangun Kesiangan
Bangun kesiangan bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh. -Foto:matakepri-Eris
OKU EKSPRES - Bangun kesiangan mungkin terlihat sepele, tetapi sebenarnya dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara signifikan.
Kebiasaan ini sering kali terjadi pada mereka yang tidur larut malam tanpa menjaga pola tidur yang teratur.
Berikut adalah beberapa dampak negatif dari bangun kesiangan:
Kurang Bersemangat
Bangun kesiangan dapat membuat Anda merasa kurang bersemangat dalam menjalani aktivitas harian, yang tentu mempengaruhi kinerja Anda.
BACA JUGA:Tips Liburan Menyenangkan dan Bebas Stres
Kelelahan
Dengan bangun kesiangan, tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, mengakibatkan kelelahan sepanjang hari dan menurunkan energi serta stamina Anda, yang pada gilirannya memengaruhi mood dan konsentrasi.
Gangguan Mental
Pola tidur yang tidak teratur bisa memengaruhi kesehatan mental Anda karena kurangnya paparan sinar matahari, yang penting untuk produksi hormon serotonin dan melatonin.
Hormon ini berperan dalam mengatur suasana hati, siklus tidur, dan stres. Ketidakseimbangan hormon ini dapat memicu depresi, kecemasan, atau gangguan mood lainnya.
Risiko Penyakit
Bangun kesiangan dapat mengganggu metabolisme tubuh, yang berdampak pada pengendalian gula darah, tekanan darah, kolesterol, dan hormon, meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes, obesitas, penyakit jantung, dan stroke.
- Tag
- Share
-
-
