8 Cara Ampuh Menjaga Penampilan Awet Muda

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Jumat , 09 Aug 2024 - 19:17

Ilustrasi wajah terus tampak terlihat muda. -Foto: Getty Images/iStockphoto/paulaphoto-Hesti

8 cara ampuh menjaga penampilan awet muda                            oku ekspres - di era modern ini, banyak orang mengutamakan penampilan agar tetap terlihat muda.
kesan awet muda seringkali menambah rasa percaya diri, dan tak jarang orang rela melakukan berbagai cara untuk terlihat lebih muda dari usia sebenarnya.
berikut beberapa langkah sederhana untuk menjaga penampilan agar tetap awet muda:
hidrasi yang cukup
air sangat penting untuk kesehatan kulit. dengan mengonsumsi minimal 2,5 liter air putih setiap hari, anda membantu kulit tetap terhidrasi. kulit yang cukup cairan akan tampak lebih cerah, lembap, dan sehat.
baca juga:cara membuat pisang goreng yang sempurna, gurih dan manis
baca juga:10 cara efektif mengurangi stres untuk kesehatan mental dan fisik
tidur yang berkualitas
kulit di sekitar mata mudah menunjukkan tanda penuaan. oleh karena itu, tidur yang cukup, sekitar tujuh jam setiap malam, sangat penting untuk mengurangi risiko kantong mata dan kerutan.
konsumsi makanan sehat
apa yang anda makan berpengaruh besar terhadap kesehatan kulit. menghindari makanan cepat saji dan lebih banyak mengonsumsi buah-buahan serta sayuran bisa membantu menjaga kulit tetap muda.
makanan seperti ikan yang kaya omega-3 juga bermanfaat untuk kesehatan kulit.
perlindungan dari sinar matahari
sinar uv dapat merusak kulit dan mempercepat penuaan. gunakan tabir surya dengan spf yang sesuai dan pelindung lain seperti topi serta kacamata hitam saat beraktivitas di luar ruangan.
baca juga:7 manfaat tersembunyi pare untuk kesehatan anda
baca juga:hindari 4 jenis ikan ini untuk mengontrol asam urat anda
perawatan kulit yang tepat
rutin membersihkan wajah, memilih produk perawatan yang sesuai dengan jenis kulit, dan menjaga kelembapan kulit adalah hal-hal penting dalam perawatan kulit. 
produk berbasis air, oil-free, dan non-komedogenik sangat disarankan.
olahraga teratur
olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan secara keseluruhan tetapi juga untuk kulit. 
aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu membawa nutrisi dan oksigen ke kulit, membuatnya tampak lebih segar dan muda.
baca juga:manfaat kesehatan nasi dingin mulai dari pencernaan hingga kesehatan jantung
baca juga:waspada hipertiroidisme, gejala awal yang perlu diwaspadai
hindari kebiasaan buruk
merokok dan konsumsi alkohol dapat mempercepat penuaan kulit. menghindari kebiasaan tersebut akan membantu menjaga kulit tetap muda.
manajemen stres
stres dapat berdampak negatif pada kesehatan kulit. melakukan aktivitas yang mengurangi stres, seperti yoga atau meditasi, dapat membantu menjaga penampilan tetap muda.
dengan mengikuti langkah-langkah ini, anda tidak hanya akan tampak lebih muda tetapi juga merasa lebih sehat dan berenergi. konsistensi adalah kunci untuk mempertahankan penampilan awet muda. (*)
baca juga:diberi penghargaan kgia 2024 porsi energi terbarukan
baca juga:minimalkan kecelakaan di kabupaten lahat