Tanda-Tanda Kadar Kolesterol Mulai Membaik

OKU EKSPRES - Tanda bahwa kadar kolesterol mulai membaik merupakan hal yang positif, karena menunjukkan bahwa usaha menurunkan kolesterol telah berhasil.

Kolesterol tinggi, yang dapat menumpuk di dinding pembuluh darah dan menghambat aliran darah ke organ tubuh, berisiko meningkatkan penyakit kardiovaskular, yang merupakan salah satu penyebab utama kematian global menurut WHO.

Untuk memperbaiki kadar kolesterol, penting untuk menggabungkan penggunaan obat dengan perubahan gaya hidup sehat, yang meliputi:

- Mengonsumsi makanan yang mendukung kesehatan jantung, seperti makanan bebas lemak trans, kaya asam lemak omega-3, dan serat larut.

BACA JUGA:Hilangkan Karang Gigi Cukup dengan Bumbu Dapur Ini

- Berolahraga sekitar 30 menit sehari selama lima hari dalam seminggu.

- Menghentikan kebiasaan merokok.

- Menurunkan berat badan jika diperlukan.

Penurunan kadar kolesterol dalam darah biasanya memerlukan waktu 1-3 bulan.

BACA JUGA:Manfaat Ikan Salmon untuk Kesehatan Tubuh

Beberapa tanda bahwa kadar kolesterol Anda sudah membaik meliputi:

- Rasa Ringan di Tengkuk Leher

Bila kadar kolesterol sudah normal, keluhan tengkuk leher yang berat akan berkurang, menunjukkan bahwa aliran darah dan suplai oksigen ke area tersebut telah kembali normal.

- Pengurangan Sakit Kepala

BACA JUGA:Tips 5 Cara Agar Olahraga Jalan Kaki Secara Rutin Efektif Menurunkan Berat Badan

Kolesterol tinggi sering kali menyebabkan sakit kepala akibat aliran darah yang terhambat ke otak. Jika kadar kolesterol membaik, keluhan sakit kepala akan berkurang seiring dengan perbaikan aliran darah dan oksigenasi otak.

- Pengurangan Nyeri Tubuh

Nyeri pada bagian tubuh seperti leher, bahu, dan punggung yang sering terjadi akibat kolesterol tinggi akan berkurang ketika kadar kolesterol berhasil diturunkan.

- Peningkatan Kebugaran Tubuh

BACA JUGA:Ubi Jalar Rebus Inilah 6 Manfaat dan Alternatif Camilan untuk Kesehatan Tubuh

Dengan kadar kolesterol yang normal, aliran darah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh akan lancar, sehingga tubuh merasa lebih bugar dan segar.

Meskipun kadar kolesterol sudah membaik, penting untuk tetap menerapkan gaya hidup sehat dan rutin melakukan tes darah untuk memantau kesehatan Anda. (*)