10 Manfaat Mandi Malam

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Jumat , 05 Jul 2024 - 06:30

Ilustrasi mandi malam.-Foto: U-Report-Gus munir

Merileksasi tubuh

Mandi malam membantu mengurangi stres dan kecemasan. Air hangat yang menyelimuti tubuh memberikan rasa tenang dan rileks setelah seharian beraktivitas.

Mandi dengan suhu 40 hingga 42 derajat Celsius satu hingga dua jam sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.

Meningkatkan kualitas tidur

Mandi air panas di malam hari meningkatkan suhu tubuh, yang kemudian turun dengan cepat, memberi sinyal pada tubuh untuk memproduksi melatonin, hormon tidur.

Proses ini membantu Anda tertidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur.

Mengurangi risiko munculnya jerawat

Aktivitas siang hari menyebabkan kulit menumpuk kotoran, keringat, dan minyak. Mandi di malam hari membantu membersihkan pori-pori kulit dan mencegah iritasi serta jerawat.

Menghilangkan kuman

Mandi sebelum tidur membantu mengurangi risiko perpindahan kuman dan kotoran dari kulit ke bantal dan tempat tidur.

Membersihkan kulit dan rambut menjaga kebersihan dan mengurangi risiko timbulnya jerawat.

Mengurangi pembengkakan

10 manfaat mandi malam                             oku ekspres - bagi banyak orang, mandi pagi adalah bagian dari rutinitas sehari-hari untuk memulai hari dengan segar dan berenergi. 
namun, tahukah anda bahwa mandi malam juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang seringkali tidak diketahui?
mandi malam tidak hanya membantu menghilangkan kotoran dan debu yang menempel pada tubuh sepanjang hari, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas hidup anda.
berikut ini adalah beberapa manfaat mandi malam untuk kesehatan yang jarang diketahui, dikutip dari berbagai sumber:
baca juga:film “ipar adalah maut” tembus 4 juta penonton
baca juga:angger kecewa tak ada pemeritahuan sidang kasus anaknya
meningkatkan kesehatan jantung
mandi dengan air hangat di malam hari secara rutin dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung seperti serangan jantung dan stroke. 
panas dari air meningkatkan sirkulasi darah, memungkinkan tubuh berolahraga dengan lebih nyaman.
mengurangi gejala pilek dan flu
uap panas dari mandi malam dapat meredakan hidung tersumbat dan batuk. uap tersebut membantu membersihkan saluran hidung dan mendukung sistem kekebalan tubuh dalam melawan berbagai penyakit.
mengurangi gejala migrain
mandi air hangat di malam hari meningkatkan aliran darah dan suhu tubuh, yang dapat mengurangi serangan migrain.
baca juga:atasi stunting, gelar posyandu stunting
baca juga:jalan amblas, ancam pengguna jalan
merileksasi tubuh
mandi malam membantu mengurangi stres dan kecemasan. air hangat yang menyelimuti tubuh memberikan rasa tenang dan rileks setelah seharian beraktivitas. 
mandi dengan suhu 40 hingga 42 derajat celsius satu hingga dua jam sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.
meningkatkan kualitas tidur
mandi air panas di malam hari meningkatkan suhu tubuh, yang kemudian turun dengan cepat, memberi sinyal pada tubuh untuk memproduksi melatonin, hormon tidur. 
proses ini membantu anda tertidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur.
baca juga:kasus asusila terhadap anak di bawah umur di oku timur masih tinggi
baca juga:diterjang angin puting beliung, atap rumah terbang
mengurangi risiko munculnya jerawat
aktivitas siang hari menyebabkan kulit menumpuk kotoran, keringat, dan minyak. mandi di malam hari membantu membersihkan pori-pori kulit dan mencegah iritasi serta jerawat.
menghilangkan kuman
mandi sebelum tidur membantu mengurangi risiko perpindahan kuman dan kotoran dari kulit ke bantal dan tempat tidur. 
membersihkan kulit dan rambut menjaga kebersihan dan mengurangi risiko timbulnya jerawat.
mengurangi pembengkakan
berendam di air hangat pada malam hari dapat mengurangi pembengkakan pada bagian tubuh seperti kaki dan pergelangan kaki, serta mengurangi peradangan, yang menjamin kesehatan yang baik dan meningkatkan kualitas tidur.
baca juga:3 orang meninggal dunia, 256 jemaah haji tiba di oku selatan
baca juga:rega pulanglah !
menyempurnakan rutinitas pagi
mandi di malam hari dapat menghemat waktu di pagi hari, memberi kesempatan untuk melanjutkan aktivitas lain, seperti meditasi, olahraga, atau tidur lebih lama.
10 . mencegah reaksi alergi
mandi malam membantu menghilangkan alergen seperti debu dan kotoran yang menumpuk di kulit dan rambut, mencegahnya berpindah ke tempat tidur. 
hal ini dapat mengurangi risiko reaksi alergi dan meningkatkan kualitas tidur.
dengan menikmati manfaat mandi malam, anda dapat meregenerasi kulit dan otot serta bangun dengan perasaan segar dan sehat di pagi hari. 
baca juga:diduga korupsi rp 428.397.237, mantan kepala dan bendahara bpbd oku ditahan
baca juga:jelang ajaran baru sekolah, transaksi gadai emas meningkat
untuk hasil terbaik, gunakan air hangat dan keringkan tubuh anda sebelum tidur. (*)
baca juga:ditoto dito
baca juga:mochammad afifuddin ditunjuk jadi plt ketua kpu