Dampak Meletakkan Handphone di Dekat Kepala Saat Tidur

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Sabtu , 22 Jun 2024 - 06:00

Ilustrasi meletakkan handphone dekat kepala saat sedang tidur. -Foto: wingalpha.com-Gus munir

Gunakan mode speaker, headphone, atau earbud saat menerima panggilan untuk menjaga jarak antara ponsel dan kepala, mengurangi paparan radiasi langsung.

Matikan Ponsel Sebelum Tidur

Mematikan ponsel setidaknya 30 menit sebelum tidur dapat membantu menghindari gangguan produksi melatonin akibat sinar biru dari layar ponsel.

Perhatikan Postur

Hindari posisi menunduk terlalu lama saat menggunakan ponsel untuk mencegah ketegangan otot leher dan sakit kepala.

Istirahat dari Ponsel

Beristirahat dari ponsel secara berkala untuk menjaga keseimbangan dan meningkatkan kualitas tidur.

Semoga tips-tips ini membantu Anda dalam mengurangi dampak negatif penggunaan ponsel. (*)

dampak meletakkan handphone di dekat kepala saat tidur                            oku ekspres - menaruh handphone dekat kepala saat tidur sering kali menjadi kebiasaan bagi banyak orang. 
namun, hal ini sangat tidak disarankan karena dapat membawa sejumlah risiko yang perlu diwaspadai.
pertama, radiasi dari handphone dapat mengganggu kualitas tidur dan berdampak negatif pada sistem saraf, meningkatkan risiko terkena kanker atau tumor. 
selain itu, meletakkan ponsel di dekat kepala atau di bawah bantal dapat menyebabkan panas yang dihasilkan tidak dapat tersebar dengan baik, sehingga suhu ponsel meningkat dan bisa merusak komponen internal hingga menyebabkan kebakaran.
baca juga:gelar lomba memasak serba ikan, tampilkan pindang hingga sambal
baca juga:bagi makan siang gratis kepada masyarakat
gangguan tidur juga bisa disebabkan oleh radiasi dan notifikasi yang mengganggu, membuat kita sulit tidur atau sering terbangun. kebiasaan ini juga dapat menyebabkan sakit kepala dan gangguan memori.
oleh karena itu, penting untuk menghindari menaruh ponsel dekat kepala saat tidur demi menjaga kesehatan dan kualitas tidur. 
beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi dampak negatif dari penggunaan ponsel antara lain:
batasi penggunaan ponsel
kurangi waktu penggunaan harian ponsel untuk mengurangi paparan radiasi dalam jangka panjang, meskipun belum ada bukti pasti mengenai bahaya radiasi ponsel.
baca juga:ajak asn jaga netralitas pada pilkada 2024
baca juga:polres oku beri pelayanan kesehatan gratis penyandang disabilitas
jaga jarak
gunakan mode speaker, headphone, atau earbud saat menerima panggilan untuk menjaga jarak antara ponsel dan kepala, mengurangi paparan radiasi langsung.
matikan ponsel sebelum tidur
mematikan ponsel setidaknya 30 menit sebelum tidur dapat membantu menghindari gangguan produksi melatonin akibat sinar biru dari layar ponsel.
perhatikan postur
hindari posisi menunduk terlalu lama saat menggunakan ponsel untuk mencegah ketegangan otot leher dan sakit kepala.
istirahat dari ponsel
beristirahat dari ponsel secara berkala untuk menjaga keseimbangan dan meningkatkan kualitas tidur.
baca juga:hendri dunan jabat kasi intel kejari oku
baca juga:diduga ada deforestasi ekstrem di daerah hulu
semoga tips-tips ini membantu anda dalam mengurangi dampak negatif penggunaan ponsel. (*)
baca juga:jabatan kades di oku resmi diperpanjang 
baca juga:kasus penganiayaan di kios handphone dihentikan kejaksaan lewat restorative justice