6 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Jumat , 14 Jun 2024 - 06:30

Ilustrasi makan buah apel. -Foto: Lotte Mart.co.id-Gus munir

6 manfaat buah apel untuk kesehatan                            oku ekspres - apel adalah buah yang sangat populer di seluruh dunia karena rasanya yang lezat dan kandungan nutrisinya yang kaya. 
buah ini, yang dikenal dengan nama ilmiah malus domestica, kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia. 
berikut beberapa manfaat penting dari apel yang perlu anda ketahui:
mengurangi risiko penyakit jantung
apel mengandung flavonoid dan antioksidan yang efektif dalam mengurangi risiko penyakit jantung.
baca juga:langkah ajarkan anak untuk menabung
baca juga:komika dustin tiffani lamar model, ditha amalia
zat-zat ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor utama pemicu penyakit jantung.
meningkatkan sistem kekebalan tubuh
apel kaya akan vitamin c, yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
vitamin c membantu melawan infeksi dan meningkatkan produksi sel darah putih, yang sangat penting dalam melawan penyakit dan infeksi.
mengurangi risiko kanker
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi apel secara rutin dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker, seperti kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker paru-paru. 
baca juga:anang-ashanty tanpa dibayar, tampil sesuai permintaan panitia
baca juga:imbau masyarakat tak terlibat judi online
antioksidan dan serat dalam apel berperan penting dalam menghambat pertumbuhan sel kanker.
membantu penurunan berat badan
dengan kandungan serat yang tinggi dan kalori yang rendah, apel adalah pilihan camilan sehat yang ideal bagi mereka yang sedang diet. 
serat dalam apel membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi asupan makanan secara keseluruhan. 
berat badan ideal sering menjadi tujuan, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
baca juga:lakukan rehabilitasi rumah tak layak huni
baca juga:luncurkan kegiatan intervensi serentak pencegahan stunting
menjaga kesehatan otak
penelitian mengindikasikan bahwa konsumsi apel secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan otak. 
antioksidan dalam apel melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas dan memastikan fungsi otak tetap optimal.
menjaga kesehatan tulang
apel mengandung flavonoid yang disebut phloridzin, yang dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada wanita pasca-menopause.
manfaat-manfaat tersebut hanya bisa diperoleh jika apel dikonsumsi secara teratur dan dalam jumlah yang cukup. 
baca juga:beri bantuan kepada anak penderita stunting
baca juga:sosialisasikan pemberian pertolongan pertama kecelakaan kepada sopir dan penumpang
selain itu, kulit apel mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan daging buahnya, sehingga sebaiknya apel dikonsumsi tanpa dikupas. (*)
baca juga:bakal buka posko pemadam kebakaran di kecamatan buay sandang aji
baca juga:cegah banjir dan longsor, tanam 830 pohon