Cara Efektif Redakan Hidung Tersumbat

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Jumat , 17 May 2024 - 21:51

Ilustrasi hidung tersumbat. -Foto: bliblifriends-Gus munir

cara efektif redakan hidung tersumbat                            oku ekspres - hidung tersumbat bisa menjadi masalah yang sangat mengganggu, terutama saat tidur. berbagai cara bisa dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat, baik dengan obat-obatan, inhaler, atau dengan mengompresnya menggunakan handuk hangat.
hidung tersumbat seringkali mengganggu aktivitas sehari-hari. sebelum mencari cara untuk mengatasinya, penting untuk memahami penyebabnya. 
biasanya, hidung tersumbat terjadi karena inflamasi dan penyumbatan di hidung. menurut gooddokter, penyebab umum hidung tersumbat termasuk pilek, flu, dan infeksi sinus. 
kondisi-kondisi ini biasanya menyebabkan hidung tersumbat selama beberapa minggu. namun, ada kalanya seseorang mengalami hidung tersumbat tanpa disertai pilek.
baca juga:sago palm, tanaman cocok untuk hiasan dan mudah perawatan
baca juga:10 manfaat minyak zaitun untuk kesehatan
beberapa penyebab hidung tersumbat yang berlangsung lebih dari seminggu antara lain:
alergi
hay fever atau rinitis alergi
polip atau tumor jinak di hidung
paparan bahan kimia
iritasi dari lingkungan atau udara
infeksi sinus yang berkepanjangan atau sinusitis kronis
salah satu cara termudah untuk mengatasi hidung tersumbat adalah menggunakan inhaler. inhaler mengandung obat yang dihirup untuk membuka saluran pernapasan dengan aromanya yang kuat, membantu melancarkan pernapasan.
baca juga: 5 tentara israel tewas di jalur gaza, ditembak rekan sendiri
baca juga:dilantik langsung usulkan seragam gratis
cara lain yang efektif adalah mandi dengan air hangat atau panas. uap dari air hangat membantu menipiskan lendir di hidung dan mengurangi peradangan, memberikan kelegaan sementara dari hidung tersumbat. 
setelah mandi, kompres kepala dengan handuk hangat untuk membantu membuka saluran pernapasan dari luar. caranya, rendam kain atau handuk dalam air panas, peras, lalu letakkan di atas dahi atau hidung.
menggunakan minyak kayu putih juga bisa membantu. minyak ini bekerja mirip dengan inhaler, membantu membuka saluran pernapasan yang tersumbat. 
kamu bisa mengoleskan minyak kayu putih di bawah lubang hidung atau menghirup uapnya setelah diteteskan ke dalam air mendidih.
baca juga:banjir masih menghantui warga
baca juga:perusahaan diingatkan soal odol
dekongestan atau obat alergi seperti antihistamin juga dapat mengurangi pembengkakan di saluran pernapasan. 
kombinasi keduanya bisa meredakan tekanan sinus dan peradangan akibat alergi. pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan dan konsumsi obat ini saat tidak sedang melakukan aktivitas berat.
penggunaan humidifier atau pelembap ruangan di rumah juga efektif untuk mengatasi hidung tersumbat. 
humidifier mengubah air menjadi uap, meningkatkan kelembapan udara dan membantu meredakan pembengkakan pembuluh darah di saluran pernapasan. letakkan humidifier di ruangan yang sering kamu tempati.
baca juga:fokus jalankan transformasi kesehatan
baca juga:ramadhan konsumsi ganja di atas pohon
selain itu, memperbanyak asupan cairan dapat membantu mengencerkan lendir. minuman hangat seperti teh dan sup ayam juga dapat meredakan tenggorokan yang tidak nyaman akibat hidung tersumbat.
cara terakhir adalah mengeluarkan lendir yang menyumbat hidung secara manual atau dengan bantuan neti pot. 
menurut the us food and drug administration (fda), neti pot adalah alat kecil dengan cerat panjang yang digunakan untuk membersihkan lendir atau cairan dari sinus. 
caranya, posisikan tubuh tegak dengan kepala sedikit mendongak, kemudian miringkan neti pot sehingga air masuk ke salah satu lubang hidung dan keluar melalui lubang hidung lainnya. (*)
baca juga:arsenal paling agresif untuk dapatkan sesko
baca juga:pamit berangkat pkl, dikenal ramah